Ah quem diga, que esse shake, ajuda a "chapar" a barriga... Segue, então, mais uma opção saudável para auxiliar na perda de peso...

Alto grau de saciedade, ideal para um lanche no meio da manhã ou da tarde. Foto com o opcional.

Opção de sorvete para quem tem intolerância a lactose.

Ótima opção low carb para o café da manhã e lanches!

As crianças amam essa vitamina de banana com ameixa e eu também rsrs bem geladinha é muito gostosa. Veja outras receitas pesquisando no youtube Cozinha comigo por Bia Freitas. ♥♥

Uma bebida fácil de fazer e OBRIGATÓRIA para o verão, bem geladinha e cremosa para tomar a tarde ou no café da manhã.Quantidade para uma pessoa, mas se quiser é só dobrar os ingredientes

Receitinha fit com apenas 2 ingredientes.

Muito saboroso e poucas calorias.

Doce de mamão verde é um clássico, mas como fazer doces não é minha praia fui em busca de receitas salgadas. Descobri que é bem comum moqueca de mamão verde com ovos e/ou camarão. Então " veganizei " e amei o resultado

Uma delícia geladinha, pra um dia quente de verão como hoje! #verãorefrescante

@lidu_na_cozinha

Pra quem gosta de tapioca mais "grudentinha" por dentro e menos seca.

Muito prático, os famosos overnights oats, são feitos na noite anterior, pra vc consumir no dia seguinte... Faço sempre dois potinhos, um uso para o café da manhã e o outro levo para lanchar no meio da tarde no trabalho, prático, saudável e saboroso! Além disso, vc pode usar sua criatividade na montagem! É fundamental ter um cereal, uma fruta, leite/iogurte e oleaginosas. Mantenha sempre refrigerado e aguentará até dois dias na geladeira... Eu faço em potinhos plásticos com tampa que dê o suficiente pra uma porção. Se quiser ter noção do tamanho, os potinhos que uso, são aqueles do creme de avelã com cacau da marca Ritter.

Como eu faço leite de coco caseiro, sobra bastante resíduo de coco, e eu gosto de aproveitar tudo. Resolvi colocar na panqueca do café da manhã e ficou ótima.