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Arroz salvaje o grano de agua (en herbolarios venden), Cebolla, Semillas variadas (sésamo, lino, chía, pipas de girasol y calabaza, etc), Opcional: algún fruto seco tostado

Lentejas, valen de bote ya cocidas, Pimiento verde, rojo y amarillo, Cebolla fresca, Zanahoria, Pepino, Tomate no muy blando, Champiñones, Pepinillos en vinagre, Hierbas aromáticas que más te gusten (Orégano, provenzales, albahaca, tomillo, romero), Buen aceite de oliva virgen extra, Vinagre, Sal

Col lombarda, Zanahoria, Remolacha cocida, Maíz de bote, Queso fresco, opcional, Semillas de sésamo blanco y negro, Aceite de oliva virgen extra, vinagre y sal

arroz cocido 20 minutos, mejor si es glutinoso, alga Nori, Tofu duro, Salsa de soja ligera, Sésamo, Ajo en polvo, Zanahoria, tomates maduros, Salsa de soja, Orégano, Miel

Calabacín, Piñones o nueces, Tomates cherry, Aguacate, Zumo de limón, Albahaca

Tofu firme o extrafirme, sal, pimentón, o de especias, o semillas

Sémola de cous-cous integral (también lo puedes hacer con quinoa), Tomate, Pimiento rojo y/o verde, Cebolleta, Rábano, Olivas negras, Pasas, Albahaca o menta, Perejil, Comino, Canela, Sésamo

quinoa, agua, ajo, cebolla grande, zanahoria rallada, pimiento rojo, champiñón grande, almendras crudas, pistachos crudos, anacardos crudos, avellanas tostadas, sal