Cena

pechuga de pollo • pan • queso • aceite • limón • sal

queso crema • jamón • panes tajados • mantequilla

huevo • lata de atún • pan

lata de atún • huevo • queso • pan • mayonesa • limón • aceite • sal • pimienta

pasta • agua • lata de atún • tomates cherry • aceite • sal

huevo • pan • queso • jamón • tomates picados

papa • lata de atún • Sal • Pimienta • limón

mojarra roja • plátano verde • pepino

papa • pechuga de pollo • limón • ajo • leche

harina P.A.N • agua caliente • envase de mantequilla • queso mozzarella • sal

papa • lata de atún

huevo • agua • sal • aceite • arepa

papa pelada • mayonesa • mantequilla derretida • sal • queso picado

papa picada • queso • aceite • sal

pan • queso tajado • tajado de jamón • tomate picado • cebolla • mermelada de piña

lata de atún • huevo • cebolla picada • sal(opcional)

lata de atún • papa • cebolla picada en cuadritos • sal • ajo

mazorca • chorizos santarosanos • cebolla roja • yogurt griego • paprika • ajo • ajo en polvo • chile chipotle • pimentón rojo • de taza de plátano verde frito picado • cúrcuma • aceite de oliva •

Maíz blanco • cal • yuca cocida • empella tostada o chicharrines • Grasa de cerdo

harina de maíz porba • harina de trigo • queso • azúcar blanca • panela rallada • leche • mantequilla • panela rallada • agua • queso blanco • cuajada • azúcar blanca

Plátano verde • Pollo (pechuga o muslo) • Sal • Pimienta • Albahaca seca • Orégano seco • Cúrcuma • Tomate • Ajo • Cebolla larga • Caldo de gallina en polvo • suficiente para freír Aceite vegetal

yuca • queso costeño • scoop chía • scoop harina avena • aceite de coco o Ghee

Arepas de maiz peto de mi recetario • Mortadela de pollo casera • Queso doble crema

papa cruda procesada y escurrida • yuca cruda procesada y escurrida • huevo grande • harina de trigo • Sal • Aceite vegetal • Mayonesa de agucate y cilantro de mi recetario

Salchichas de pollo ahumadas caseras de mi recetario • Salsa ketchup casera de mi recetario • Queso doble crema • Cebolla morada picadita • Salsa mayo mostaza • Arepa de maiz peto armada en forma cilindrica • Salsa de piña de mi recetario

Pan tajado • Ensalada de lechuga, zanahoria cruda rallada finita, cebolla cabezona cortada en cubitos, aguacate en cubitos, apio cortado en cubitos pequeños, mayonesa de aguacate casera, sal, pimienta y limón • Mortadela casera de mi recetario • Pollo en salsa cremosa de queso de mi recetario • Queso doble crema • Mostaza dulce

coliflor cruda procesada • zanahoria cruda procesada • queso fresco/cuajada • harina de maiz • huevo • Sal • Queso • Carne desmechada • Salsa de tomate casera

Arepas de chicharrón de mi recetario • Hamburguesas de pollo de mi recetario • Salsa de ajo casera de mi recetario • Piña asada de mi recetario • Cebolla morada cortada en láminas curtida en vinagre, 1 cdta de azúcar y sal • Queso

choclo o maiz tierno • yuca cruda cortada en trozos pequeños • leche • huevos • queso doble crema rallado • azúcar • aceite • Sal

Carne molida adobada con sal, pimienta, ajo picadito y cebolla cabezona rallada • Queso doble crema • Salsa mayomostaza comercial • Cebolla cabezona blanca/ morada picadita en • Salsa de piña casera • Pan tajado