Δημητρα Ιωαννιδου

μανιτάρια Portobello • χρωματιστές πιπεριές • φρέσκο σκόρδο • φρέσκο κρεμμυδάκι • Κίτρινο τυρί τριμμένο • Λάδι • Αλάτι • Πιπέρι • Βασιλικό

ντομάτες • Φλέικς από ένα μικρό κολοκυθάκι • πράσινη πιπεριά • Λάδι αλάτι ρίγανη

γάλα καρύδας • μπισκότα digestive • κρέμα φουντουκιού με στέβια • Μάνγκο ή μπανάνα

μπανάνα • Αμυγδαλοβούτυρο, ταχίνι, κρέμα φουντουκιού, κουβέρτουρα • Διάφορες τρούφες, ινδοκάρυδο, ξηρούς καρπούς

γαρίδες μεγαλες • σκόρδο • Το χυμό από δύο πορτοκάλια • ελαιόλαδο • σαφράν • Αλάτι πιπέρι

αυγά φρέσκα • νερό • ξύδι • λεμονιού • Δεντρολίβανο ή ρίγανη

πιπεριές πράσινες τεμαχισμένες • μελιτζάνα σε κυβάκια μικρά ή τριμμένο κολοκυθάκι • γιαούρτι • ανθότυρο • μπέικον • αυγά • Αλάτι, πιπέρι • Ελαιόλαδο

φρυγανιά wasa • μπανάνα κομμένη σε φετούλες • του γλυκού ταχίνι • Σταφίδες ή κόκκινα φρούτα αποξηραμένα • Καρύδια • Κανέλα προαιρετικά

αβοκάντο ώριμο • μουστάρδα • ελαιόλαδο • λεμόνι στυμμένο και ξύσμα • Αλάτι, πιπέρι

Μέλι • Βρώμη, κορνφλειξ ολικής • Γιαούρτι • Κανέλα • Λιναρόσπορο,chia • Σταφίδες

μαρούλι • μανιτάρια ψημένα • ανθότυρο • Βαλσάμικο • Ελαιόλαδο • αλάτι

Ανάμεικτα πράσινα φύλλα μαρούλι, ρόκα, σπανάκι κλπ. • κόκκινη πιπεριά • αγγούρι • ξερό κρεμμύδι προαιρετικά • φρέσκα κρεμμυδάκια • καρύδια • αβοκάντο • ελαιόλαδο • Ξύσμα και χυμό από ένα λεμόνι • μουστάρδα • Αλάτι, πιπέρι

λαβράκια (1,5 κιλό περίπου) • κρεμμύδια ξερά • πατάτες • πράσινη πιπεριά • Κουνουπίδι (προαιρετικά) • Μαϊντανός • καρότο • Αλάτι • Πιπέρι • Ρίγανη • Σκόρδο σκόνη • Δεντρολίβανο •

αυγά βραστά • ντοματίνια • πιπεριά πράσινη • λεπτές αβοκάντο • Κρουτόν ολικής • Αλάτι, πιπέρι • Κουρκουμά • ελαιόλαδο

κοτόπουλο σε μερίδες μικρες • κριθαράκι μεσαίο • κρεμμύδια ξερά ψιλοκομμένα • σκόρδο • ελαιόλαδο • ντομάτες ώριμες • μαϊντανό • μπαχάρι • Αλάτι • Πιπέρι μαύρο, κόκκινο • Δάφνη • Θυμάρι

& 1/2 κούπες ντίνκελ ολικής • βρώμη αλεσμένη • βούτυρο λιωμένο • μπέικιν πάουντερ • αλάτι • εκχύλισμα βανίλιας • νερό περίπου • μπανάνες • ταχίνι • κουβερτούρα τριμμένη ή μικρά κομματάκια • Φουντούκια ολόκληρα ή τριμμένα • Σοκολάτα υγείας λιωμένη ή μέλι

Μαρούλι (κόκκινο μαρούλι, ρόκα προαιρετικά) • ντοματίνια • Φλέιξ από ένα καρότο • αβοκάντο σε κύβους • Καρύδια • Ελαιόλαδο • Αλάτι • Κρέμα βαλσάμικο

γιαούρτι • βρώμη • λιναρόσπορο • Σταφίδες

κουνουπίδι • βρώμη αλεσμένη ή φρυγανιά ή ανάμεικτα • βούτυρο λιωμένο ή ελαιόλαδο • τυριά διαφορά τριμμένα light • σκόρδο σε σκόνη • κάρυ • Αλάτι πιπέρι

κοτόπουλο ελευθέρας βοσκής • ακτινίδια • πατάτες • Αλάτι • Πιπέρι • Ρίγανη • Θυμάρι • ελαιόλαδο • λεμόνια • μουστάρδα • μέλι • σκόρδο σε σκόνη •