欖仁媽媽

麵粉90g • 細砂糖 • 檸檬皮 • 泡打粉 • 無鹽奶油 • 蜂蜜 • 雞蛋

雞腿排 • 蔥 薑 蒜 辣椒 • 檸檬（綠的）

花椰菜米 一盒 • 紅黃甜椒 各1/2顆 • 香菇 • 雞胸肉 一塊 • 蠔油 一匙 • 薑片 冰糖 米酒 蒜🧄

芹菜一把 （5-6根） • 牛番茄🍅 • 蘋果🍎 • 檸檬🍋 • 生薑 • 蜂蜜 • 水

雞腿排或雞胸 數塊 • 檸檬🍋 • 胡椒與鹽 • 喜歡的義大利香料 • 橄欖油 （我用小磨坊蒜油，讚讚）

半顆酪梨 • 起司絲 • 義大利香料、鹽與胡椒 • 顆蛋

香蕉🍌 • 檸檬 🍋 • 蘋果🍎 • 芹菜（大約5根） • 水 • 冰塊可有可無

兩株（約五根）芹菜 • 一顆小蘋果 • 一顆檸檬手動榨汁 • 一瓢蜂蜜

Costco 牛肉🐂 1包（美國嫩牛腱心） • 紅蘿蔔🥕 • 牛番茄🍅 • 杏鮑菇 • 月桂葉 • 八角 • 薑片 • 米酒 • 洋蔥🧅 • 蒜粒 🧄 • 醬油 • 紅酒 100ml 可有可無

藜麥 • 大燕麥片 • 玉米筍 數根 • 蘆筍 數根 • 豆腐 • 毛豆 一小把 • 小地瓜 1 顆（高級版可改南瓜） • 杏鮑菇 1 根 （高級版可改蘑菇） • 小黃瓜 1 根 （高級版可改榤瓜） • 番茄 • 堅果與果乾 （我用半包萬歲牌總匯點心包） • 第戎芥末醬 •

鮭魚 • 味噌 • 味碄 • 薑末 • 油

中華豆腐1盒 要切前再從冰箱取出即可 • 韓式海苔 • 柴魚片 一小撮 • 香菇 • 醬油 一匙 • 蠔油 一匙 • 香菜 （或九層塔也可取代）剁碎 • 麻油/香油 半匙 • 蒜泥 半匙 • 薑末 半匙 • 味碄 一匙

茄子🍆3條 • 絞肉50g • 冰糖少許 • 鹽 比少許再少一點點 • 醬油 一匙 • 豆瓣醬或甜麵醬 半匙 • 蒜 3～4顆 • 薑末可有可無 • 蔥 可切段或粒狀 • 地瓜粉（馬鈴薯澱粉）加水 可有可無 勾芡用。