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    Healthy breakfast: veggie toast

    roti gandum • tomat • selada air • timun • wijen sangrai
    • 5 menit
    • 1 porsi
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    Healhty Lunch; Omelet, Brokoli, Chicken breast

    dada ayam • brokoli • telu • Lada, garam, penyedap ayam, bawang putih, daun bawang
    • 1 jam
    • 1 porsi
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    Healthy breakfast: egg, potato and carrot

    telur • wortel kecil kecil • kentang kecil kecil • garam, lada, penyedap sapi, oregano
    • 30 menit
    • 1 porsi
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    Breakfast rendah kalori

    Ubi oren • Telur • Edamame • Salad dressing
    • 1 jam
    • 1 orang
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    Toast breakfast

    Roti gandum • Pisang • Selai kacang • Telur • Udang • Margarin • Salad dressing
    • 30 menit
    • 1 orang
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    Tumis slice beef brokoli buncis

    beef • Brokoli • Buncis • Black paper sause pronas • Lada putih • Lada hitam • Penyedap sapi • Garam • Gula
    • 1 jam
    • 1 porsi

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