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雞蛋 • 紅蔥頭1個 • 蒜頭半個 • 指天椒4隻 • 蔥2條 • 鏗魚汁50ml • 醬油50ml • 味醂50ml • 水300ml

香蕉 • 雞蛋 • 杏仁奶 • 橄欖油 • 朱古力粉 • 泡打粉 • 大麥片 • 杏仁粉 • 原糖 • 南瓜籽

香蕉 • 雞蛋 • 無糖杏仁奶 • 植物油 • 朱古力粉 • 泡打粉 • 大麥片 • 杏仁粉 • 原糖 • 南瓜籽

蛋黃 • 植物油 • 杏仁奶 • 杏仁粉 • 蛋白 • 原糖

番茄 • 西芹 • 紅蘿蔔 • 洋蔥 • 椰菜 • 薑 • 蒜頭 • 紅蔥頭 • 燈籠椒 • 香片 1片（可省略）

香蕉2隻 • 雞蛋2隻 • 原糖2湯匙 • 無鹽牛油 或 植物油 • 原片大麥片60g • 原片大麥片打成粉100g • 果仁類份量及種類隨意 • 芝麻粉 或 朱古力粉（可選加） • 泡打粉半茶匙

蒸煮豆腐一磚（約200-230g） • 原味乳酪140g • 原片大麥片打碎 或 快熟麥片 • 隻全蛋 + 1隻蛋黃 2 • 原糖20-40g（根據個人口味） • 朱古力粉

千張紙5片 • 免治牛肉 • 豆苗 • 蝦肉

花椰菜半個 • 蝦5-7隻 • 雞柳兩件 • 菜心5-8條 • 粟米少許

千張3-5片 • Mozzarella Cheese • 雞柳 • 車喱茄 • 菠蘿 • 辣肉腸 • 茄汁

番茄一個 • 雞蛋一隻 • Mozzarella Cheese

雞蛋兩隻 • 硬豆腐一盒 • 泡菜半盒 • 紫菜少許