いななな☆

管理栄養士☻✧

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具沢山！盛り盛りサンド

食パン • 卵 • ニラ • かんぴょう • たまねぎ • 鶏ササミ • トマト • かつおだし • 醤油 • 砂糖 • 油
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おやつで栄養ばっちり！きな粉クッキー

きな粉 • 黒砂糖 • 塩 • 豆乳 • 調合油
- １人分[写真のクッキーは２人分で作りました。]
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残り物の野菜で☆ピリ辛炒め煮

キャベツ • 長ネギ • ごま油 • 豆板醤 • 水 • 鶏ガラスープの素 • 酒 • 砂糖
- 2人分
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トンカツはお惣菜で！簡単カツ丼

ごはん • とんかつ • 卵 • 玉ねぎ • 麺つゆ • みりん • 水
- １人分
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お弁当に☆チーズとはんぺんの卵焼き

卵 • はんぺん • チーズ • 塩 • こしょう • サラダ油
- 1本分
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超簡単！！肉巻きおにぎり

ご飯 • 豚バラ肉 • タレ • サラダ油
- ２つ分