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老化予防健康ドリンク（豆乳＋酸）

豆乳 • レモン果汁 • 酢
- 一杯分
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トンカツ　卵不使用でおいしく食べよう

豚肉 • 小麦粉 • パン粉 • 揚げ油 • ソース • すりごま
- 2人分
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シンプルおいしいトリカラ（唐揚げ）

鳥もも肉 • 小麦粉 • にんにく • しょうゆ • 味の素 • 水 • 揚げ油
- 2〜3人分
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ジンギスカンのタレ（超簡単）

焼肉のタレ • しょうゆ
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ライススナック

余ったご飯 • 塩 • 味の素
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アイスレモンティー

水、氷合わせて • 砂糖 • レモン汁 • 紅茶
- 1リットル
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自家製ポカリ

塩 • 砂糖 • 水
- 1000cc分
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アイスあずきバー

つぶあん • 砂糖 • 水 • 片栗粉
- 4本分
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シンプル中華ドレッシングの作り方

しょう油 • 水 • ごま油 • 砂糖 • 味の素 • 白いりごま
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超カンタンおこげ

余ったご飯
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王将風餃子の作り方

餃子の皮 • キャベツ • ニラ • 豚ひき肉 • ラード or 豚の脂身 • にんにく • しょうが • 味煌 or 味覇 • 味の素 • 塩こしょう • 片栗粉 • しょう油 •
- 30ヶ分
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乾燥にんにくチップの作り方

にんにく
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塩こんぶの作り方

乾燥こんぶ • 塩 • 味の素
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王将餃子のタレを再現

しょう油 • 酢 • 味の素
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ご飯で作るバリバリ揚げせんべい

ご飯 • 塩
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失敗しないカンタン棒ドーナツ

薄力粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • マヨネーズ • 水
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余った乾燥昆布でシンプル昆布巻き

乾燥昆布 • しょう油 • みりんまたは砂糖
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切り餅で作るフワッサクおかき

切り餅 • 塩
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シンプルごまドレッシングの作り方

白ごま • マヨネーズ • しょう油 • 砂糖
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鳥もも肉のあっさり煮とチキンスープ

鳥もも肉 • じゃがいも • にんじん • 長ネギ
- 4人分