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なすの味噌ごま炒め

なす • 胡麻油 • にんじん • ピーマン • 豚バラ • 大葉 • 胡麻油振りかける用 • 味噌 • みりん、砂糖 • ごますりごまどちらでも
- 4人分
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かぼちゃサラダ

かぼちゃ • ベーコン • 玉ねぎ • ゆで卵 • 塩コショウ • マヨネーズ • 中華だし
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鮭のガリバタ和風パスタ

サーモン • ふなしめじ • ほうれん草 • パスタ • のり • オリーブオイル • ニンニク • 塩コショウ • 醤油
- 二人分
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冷凍牛丼！４分で出来上がり♪

牛こま切れ • 玉ねぎ • 酒 • 砂糖 • みりん • しょうゆ
- 二人前
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冷凍！テリヤキチキン＊

鳥もも肉 • 砂糖 • 酒 • みりん • しょうゆ • サラダ油
- ４食分
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鮭の南蛮漬け

鮭 • 長ネギ • セロリ • 唐辛子 • 片栗粉 • 塩 • サラダ油 • １、しょうゆ • ２、砂糖 • ３、酢