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    牛肉とにんにくの芽のスタミナ炒め

    牛肉 • にんにくの芽 • まいたけ • 油牛脂も可 • 塩 • ブラックペッパー • 醤油
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      いぶりがっことブルーチーズのおつまみ

      いぶりがっこ • ブルーチーズ
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        香味ペーストで簡単!玄米レタスチャーハン

        玄米ごはん • レタス • 長ねぎ • 卵 • ごま油 • 香味ペースト鶏ガラスープの素少々でもok • 塩 • ブラックペッパー
        • 1人分
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        柿とモッツァレラチーズ・生ハムのサラダ

        柿 • モッツァレラチーズ • 生ハム • ミックスリーフ • くるみ • オリーブオイル • ミックスペッパー • 塩
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          余ったごはんも美味しく♪弁慶めし

          ご飯 • 田舎味噌 • 青菜漬
          • 1個分

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