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アレルゲン除去&体を作るため、簡単にいつでもできる自炊メニューを。

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じゃがバター

新じゃが • バター • 塩 • 黒胡椒白胡椒
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いも餅

ジャガイモ • 塩 • 片栗粉 • 大葉、チーズ、バターなど • 醤油、黒胡椒
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牛乳豆腐(濃厚)

牛乳 • 生クリーム • レモン汁
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柿のバター焼き

柿 • バター • シナモンパウダー
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ツナ丼（梅味）

ツナ缶 • ご飯 • 玉ねぎ • オクラ • マヨネーズ • 出汁醤油 • 梅酢 • 黒胡椒 • 水
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チャーテ（ハヤトウリ）と牛肉の炒め物

チャーテ • 薄切り牛肉 • 油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 醤油 • 胡椒 • 粗挽き胡椒 • ネギ
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ソルガム粉のお好み焼き風

人参 • 玉ねぎ • キャベツ千切り • 青ネギ • 豆腐 • 粉 • マヨネーズ • 塩 • 油 • ソース • 青海苔
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HMバナナチョコケーキ

慣熟バナナ • 森永ホットケーキミックス • リンゴジュース • 板チョコ
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ホタテのスープ

ベビー帆立 • カボチャパウダー • 片栗粉 • 塩コショウ • 玉ねぎなどの野菜 • ブイヨン • パセリ
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ホタテ団子　あんかけ

ベビー帆立 • 片栗粉 • カボチャパウダー • 塩コショウ • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • カラーピーマン • 油 • 水溶き片栗粉 • 砂糖 • 醤油 •
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エビチリ風

ムキエビ • 片栗粉 • 油 • マヨネーズ • ケチャップ • 砂糖 • 塩コショウ
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海老バーグ

海老 • 青ジソ • 片栗粉 • 塩胡椒 • 油
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にらとん

油 • 豚細切れ肉 • 酒 • 塩胡椒 • ニラ • 塩
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オレンジチンケーキ

オレンジ • 砂糖 • ホットケーキミックス • オレンジジュース • 蜂蜜
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梅の冷製茶漬け

梅干し • 青ジソ • ご飯 • 鰹節 • 胡麻 • 醤油 • 番茶 • 氷
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冷製味噌汁

湯 • シメジ • だしの素 • ワカメ • プチトマト • 味噌 • 葱 • 氷
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梅干しと青ジソのお握り

梅干し • 青ジソ • ご飯 • 塩
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オレンジの蜂蜜煮

オレンジ • 蜂蜜 • レモン汁
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糠漬けお握り

糠漬けキャベツ • すし飯 • 刻み海苔
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豆のトマト煮

にんにく • ジャガイモ • 人参 • 玉ねぎ • 油 • キノコ • 水煮の大豆 • チューブにんにく • 塩、胡椒