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ayumi♡糖質制限

ayumi♡糖質制限

@cook_40281989
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薔薇と猫と癒やしが大好き✨

日々糖質制限生活中〜
腸活!美活!温活!を取り入れたオリジナルレシピを考案♪♪
☘身体に優しい手作りスイーツとご飯☘

楽しく交流でしたら嬉しいです(*´︶`*)♡
よろしくお願いします✨

Instagramにも料理の写真を載せてます♡
お気軽に覗いて下さい♪♪
Instagram → @m_ayu_ayu

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    ☘菊芋チップス☘青海苔&カレー粉

    菊芋 • 好みのオイル • 青海苔 • カレー粉
    • ノンフライヤーを使用
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    ☘菊芋チップス☘

    菊芋 • 青海苔 • 天然塩
    • ノンフライヤー使用
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    ☘レンチン!簡単おからのガトーショコラ☘

    おからパウダー • 無糖ココア • アーモンドプードル • ラカント • サイリウム • 卵 • 豆乳ヨーグルト • 無調整豆乳
    • 17㎝×17㎝のガラス容器
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    ☘低糖質!おからマフィン☘

    おからパウダー • アーモンプードル • ココナッツパウダー • ラカント • シナモン • ベーキングパウダー • 無調整豆乳 • 豆乳ヨーグルト • リンゴ酢 • 卵 Lサイズ • ココナッツオイル • トッピング ブルーベリー クリームチーズ カカオニブetc
    • マフィン型 大6個 小9個
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    ☘低糖質!プロテイングラノーラ

    生アーモンド • ホエイプロテイン • ひまわりの種かぼちゃの種 合わせて • ココナッツフレーク 粗め • 天然塩 • アップルシナモンパウダー • ココナッツオイル • 豆乳
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      ☘おから&プロテインビスコッティ☘

      生おから • ホエイプロテイン • 無糖ココア • ベーキングパウダー • 天然塩 • 卵 • ラカントS 液体タイプ • ココナッツオイル • ミックスナッツ • カカオニブ
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        ☘低糖質!胡桃&コーヒーパウンドケーキ☘

        おからパウダー • アーモンドフラワー • ラカント • ベーキングパウダー • シナモン • インスタントコーヒー • 天然塩 • ココナッツオイル • 豆乳ヨーグルト • 卵 • 水 • 胡桃 •
        • パウンド型 10×17×5㎝
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        ☘低糖質!おからスコーン☘カカオニブ入り

        おからパウダー • アーモンドフラワー • ココナッツフラワー • ラカント • ベーキングパウダー • シナモン • 天然塩 • 卵 • 豆乳ヨーグルト • ココナッツオイル • カカオニブ
        • 16個分
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        ☘鶏胸肉のハニーマスタード焼き☘

        鶏胸肉 • 粒マスタードドレッシング 下味用 • 蜂蜜 • 粒マスタード
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          ☘腸活✨おからスコーン☘

          生おから • ふすま粉 • きな粉 • アーモンドプードル • ベーキングパウダー • サイリウム 無しでもok • 卵 • 無糖豆乳ヨーグルト • 甘麹 • 塩麹 • mtcオイル 又は好みのオイルでok • 無調整豆乳 調整する
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            ☘腸活✨粒マスタードドレッシング☘

            塩麹 • お酢 リンゴ酢など • エキストラバージンオイル • 粒マスタード
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              ☘ローチョコレート♡カカオニブ&ソルト

              ココナッツオイル • 白炒り胡麻 • 無糖ココア • ココナッツフラワー • ラカント • 素焼きピーナッツ • カカオニブ • 天然塩
              • 6Pチーズの空箱 1個分
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              ☘ローチョコレート♡ココナッツ香るチョコ

              ココナッツオイル • 白入り胡麻 黒すり胡麻 お好みの胡麻類 • 無糖ココア • ココナッツフラワー • ラカント • 飾り用 ひまわりの種 カボチャの種 クコの実など
              • 6Pチーズの空箱 1個分
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              ☘低糖質ココアケーキ☘

              低糖質お菓子ミックス • ココナッツフラワー • ラカント • ベーキングパウダー • シナモン • 卵 • オリーブオイル • 豆乳ヨーグルト • 無調整豆乳 • ミックスナッツ ヒマワリ カボチャetc
              • 17×17×5 スクエア型
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              ☘ふすまスティッククッキー☘

              低糖質お菓子ミックス • 小麦胚芽 • 黒胡麻 • ラカント • 豆乳 • オリーブオイル
              • 22本分
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              ☘腸活!自家製アーモンドバター

              素焼きアーモンド • 甘麹 • オリーブオイル • 塩
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                ☘ドデカッ!!豆乳プリン☘

                無調整豆乳 • 低糖質甘味料 • 卵 • バニラエッセンス あれば
                • 蓋付きガラス瓶 10×直径10㎝
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                ☘腸活✨糖質オフふすまピタパン☘

                ふすまパンミックス • ドライイースト • 塩麹 • 乳清 • 水 • 無調整豆乳 • グラスフェット.ギー 又は無塩バター
                • 6枚分
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                ☘低糖質!豆乳ほうじ茶プリン☘

                低糖質豆乳 カロリー50of • ほうじ茶 ティーパック • 低糖質甘味料 • ゼラチン • 豆乳ホイップ
                • プリン型4個分
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                ☘低糖質!豆乳コーヒープリン☘

                豆乳麦芽コーヒー • 低糖質甘味料 • 無糖ココア • ゼラチン • 豆乳ホイップ • 豆乳ホイップ • 低糖質甘味料 • 無糖ココア
                • プリン型 2個分
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