リバウンド常習犯

食べるの大好き！！！美味いもんを好きなだけ！！！ダイエット、失敗しては繰り返す。

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やる気がない時の限界ご飯

炊いたご飯 • 冷凍しいたけ • 冷凍いんげん • 冷凍ブロッコリー • バター • 塩コショウ • 焼肉のタレ • 鶏もも肉 • 冷凍人参 • チーズ
- 1人分
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しっとり鶏胸肉

砂糖 • 鶏ガラ粉末 • 塩 • 料理酒 • あらびき胡椒 • すりおろしにんにく • すりおろし生姜 • あればにんにく • 唐辛子 • 鶏胸肉
- 鶏胸肉1枚分
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じゃがいもガーリックバター

じゃがいも • 玉ねぎ • バター • すりおろしニンニク • 塩コショウ
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手羽元の鶏大根・凍りこんにゃく入り

手羽元 • 大根 • 凍りこんにゃく • ごま油 • 料理酒 • 醤油 • みりん • 水 • 唐辛子 • 鶏がらスープの素 • すりおろし生姜 • すりおろしニンニク
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週一で作る私の肉団子スープ

白菜 • 人参 • しいたけ • にんにくみじん切り • すりおろし生姜 • 鶏ガラスープの素 • 水 • ひき肉 • 鶏ガラスープの素 • 塩コショウ • すりおろし生姜
- 4~5人分
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フライパンで手羽中の甘辛煮

手羽中 • 長ネギの青い部分 • しょうがチューブ • にんにくチューブ • 酒 • 醤油とみりん • 砂糖 • 赤唐辛子か鷹の爪
- 4人分