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Iolanda Sanchez

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Smoothie de mora y frambuesa

moras medianas • frambuesas medianas • yogures vitalinea 0% • postre azucar moreno
1 porciones

1
Postre de yogur

yogur vitalinea 0% • cereales integrales con virutas chocolate • Frutos rojos congelados o sirope de fresa
1 porciones
Ensalada de pollo

pechuga pollo • aceitunas negras sin hueso • champiñones • anchoas • cherrys • Oregano • Sal • Aceite
15 minutos

2 raciones
Empedrat

judías blancas • pimiento rojo • cebolla • Bacalao desmigado • Aceitunas negras • Tomates cherrys • Pimienta negra • Aceite
30 minutos

2 raciones
Calabacin relleno

calabacin mediano • cebolla mediana • pimiento rojo mediano • atún con aceite oliva • champiñones • Tomate triturado • Queso rallado • Aceite
30 minutos

2 raciones
Judias con gambitas

judias blancas • ajos • aceite • gambas peladas • Pimienta negra
20 minutos

2 raciones
Puré de zanahoria

cebolla mediana • zanahorias medianas • aceite • manzana • Agua
30 minutos

3 raciones

1
Mejillones con pimiento

mejillones • cebolla • pimiento rojo • aceite • Pimienta negra
30 minutos

2 raciones
Berenjena rellena

berenjena • carne picada ternera • cebolla mediana • champiñones • Aceite • Sal • Pimienta
30 minutos

2 raciones
Falso alioli

queso fresco 0% • ajos medianos • Aceite
10 minutos

3 raciones
Risotto de quinoa

quinoa • esparrágos verdes • cebolla • zanahoria • caldo verduras • Aceite
45 minutos

2 raciones