Romina Kalichman

zapallitos medianos • morrón • cebolla • huevos (sustituble por menos huevos y claras, o crema de leche) • queso de untar estilo casan cream • queso rallado • Aceite de oliva • Sal y pimienta a gusto opcional • masa de tarta para abajo (ver mi receta para hacerla casera)

coco rallado • huevos (si esta muy seca le podes agregar una clara extra ya que no todos los huevos son iguales) • cucharadas azúcar y 1 de miel o agave y sino tenes 4 cucharadas de azúcar, si sos muy dulcero adicionale un chorrito de edulcorante • vainilla

aceite • agua caliente • harina • sal

atún (bueno, es clave!) • zanahoria grande y gordita o 2 medianas • cebollitas de verdeo o media cebolla normal • tapas de tarta (yo uso la light) o podes ver mi receta de masa casera • gr/ ml de salsa de tomate • Quedó rallado (opcional pero súper recomendado 🐭) • yema opcional para “pintar” la masa • Aceite de oliva y sal

Carne picada magra • zapallo • salsa de tomate • cebolla o 1 cebolla de verdeo • Aceite de oliva o común apto para cocción • jamón (opcional) • huevo duro (opcional) • Queso rallado (opcional) • Salsa blanca (opcional) • Condimentos (los que te gusten y tengas): sal, pimienta negra, ajo

carne picada magra • huevos • pan rallado • jamón • fetas muzzarrella o 4 bastones del queso que tengas (no parmesano) • Condimentos: sal, pimienta, orégano, queso rallado

Puré de papas (pueden ser sobras de alguno que te haya quedado bastante y puede ser de bolsa sin ningún problema) • Harina • Leche • Pimienta negra • Sal

Porción de pasta de tu preferencia • Palta • Remolacha (opcional) • Brócoli y/o calabaza

salmón de aproximadamente 200-300 gr por Porción • Vegetales a gusto: papas, boñato (batata), calabaza, zapallo • Condimentos: sal, aceite de oliva, romero

Salsa de tomate • Verduras (pueden ser todas o las que tengas) morrón, cebolla, calabaza, zapallito, papa, choclo, arvejas, puerro, arvejas, choclo, lentejas • Condimentos de tu agrado (sal, pimienta, sal de ajo, romero, laurel) • Aceite de oliva

Puré de calabaza • choclo • huevo • queso untable • queso rallado • Opcional pimienta negra

ricota • leche descremada • huevos • edulcorante líquido o 1/4 taza de edulcorante sólido. Probar • vainilla • Opcional: dulce de leche light

Arroz • Agua • Aceite de oliva • Sal • Sal de ajo (opcional)

pechuga de pollo en cubitos (300-400 grs) • champignones • crema de leche • queso rallado • arroz hecho • Aceite de oliva • Sal y pimienta

Medió coliflor • huevos • queso rallado • ricota u otro queso cremoso • aceite de oliva • Sal y pimienta a gusto • Opcionales: jamón, panceta, pan rallado (ojo que deja de ser vegetariana y sin tacc respectivamente)

Puré de calabaza • Acelga hervida • Morrón y cebolla a gusto • Semillas de girasol o de sésamo • huevo o 2 claras • Sal, pimienta, aceite y queso opcional

arroz hecho y frio • cebolla • morrón (si te gusta) • manteca a temperatura ambiente • Perejil o condimentos de tu agrado • Pan rallado • Huevo o restos de claras o yemas (se aprovecha todo!)

avena • huevos y 2 claras • leche (se puede sustituir por agua) • edulcorante líquido o 2 sobresitos • royal

yogurt tipo “ser” natural • Con el mismo pote de medidor: • azúcar • harina • huevos • aceite de girasol • Ralladura de limón o chorrito de vainilla • royal (si la harina no es leudante)

zucchini mediano • Salsa de tomate • Opcional queso parmesano