QUESADILLAS Con Garbanzos y Pesto...!🌿
Al contener fibra dietética, los garbanzos sirven para reducir los niveles de colesterol malo en sangre. Entonces, puede reducir el riesgo de padecer ataques al corazón, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Contienen potasio, siendo muy buenos para mejorar la circulación, regular la presión arterial y está recomendado en aquellos que sufren de hipertensión. Sirve para prevenir enfermedades reumáticas o la artritis, así como los calambres. Algo de sus múltiples beneficios, se los comparto con tortillas integrales y pesto de albahaca, unas ricas quesadillas para hacer parte de una dieta sana. Entremos a cocinar...!
QUESADILLAS Con Garbanzos y Pesto...!🌿
Al contener fibra dietética, los garbanzos sirven para reducir los niveles de colesterol malo en sangre. Entonces, puede reducir el riesgo de padecer ataques al corazón, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Contienen potasio, siendo muy buenos para mejorar la circulación, regular la presión arterial y está recomendado en aquellos que sufren de hipertensión. Sirve para prevenir enfermedades reumáticas o la artritis, así como los calambres. Algo de sus múltiples beneficios, se los comparto con tortillas integrales y pesto de albahaca, unas ricas quesadillas para hacer parte de una dieta sana. Entremos a cocinar...!
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Tener listo los garbanzos a feira...
- 2
Con ayuda de un tenedor triturar los garbanzos groseramente, y unir triturado con un amasado y 1 cucharada de aceite de oliva. Reservar.
- 3
Armar la quesadilla: Añadir a una de las tortillas, pesto de albahaca, esparcirlo bien...
- 4
Agregar una capa del triturado de garbanzo...
- 5
Así, que quede bien cubierta...
- 6
Adicionar el queso mozzarella y cubrir toda la superficie.
- 7
Tapar con la otra tortilla y ajustar y apretar bien. Untar mantequilla en toda la superficie y espolvorear semillas de sésamo y orégano cubriéndola.
- 8
Llevar a la sartén bien caliente y dorar una tapa...
- 9
Y dar la vuelta y dorar por el otro lado.
- 10
Retirar la quesadilla del sartén, colocarla en plato de servir y porcionar.
- 11
Comenzar a disfrutar...!
- 12
De cerquita para que la disfruten, de mi cocina para compartirla, intentarla en casa...!
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