Blueberry

Arándanos • fresas 🍓 • natuvia • hielo 🧊 • salvado de avena • leche 🥛 • yogur de fresa

piña • Yogurt light líquido de tu sabor favorito (fresa es mi sabor) • Granola con arándanos y frutos secos • Splenda

lechuga • Fresas • Arándanos secos, almendras, nuez, semillas mixtas • Aderezo agridulce, en este caso utilicé raspberry walnut vinaigrette

mezcla tradicional para un tres leches • getalina pura sin sabor • vainilla • ron al gusto no mucho • agua para la gelatina • compota de arándano o de su preferencia

Avena integral • Leche de almendras • Semillas de chía • Stevia • Semillas mixtas • Yogurt natural • Arándanos congelados • Piña o la fruta que desee

espinacas frescas • queso tipo feta • pecanas • Arándanos deshidratados • Aceite de oliva y sal

avena • dulce de caña (tapa dulce) • manzanas • Canela en polvo • Frutos secos • Pasas o arándanos • Coco

jengibre • romero • arándanos azules • agua

arándano azul (blueberry) • zanahoria • jugo natural de fruta (al gusto) sin azúcar • granola

Avena hojuelas • Leche • Azúcar • Agua • Fruta (fresa, banano, arándanos, o...)

lechuga romana picada grueso • arándanos deshidratados • nueces • zanahoria en tiritas delgadas • maíz dulce • mango verde con cáscara, rallado • hongos de lata escurridos en tajadas • mandarina en gajos • cebolla morada cortada en tiritas finas • Aderezo**: colocar en un recipiente de vidrio con tapa • vinagre balsámico • azúcar •

Jugo de Arándano Light • Jugo de piña • Vodka • Hielo

arándanos • azúcar • Jugo de 1 limón • maicena disuelta en 1/3 taza de agua • mezcla para pancakes • agua o leche • mermelada de arándanos o fresa o su favorita • queso crema

Galletas María • Mantequilla • Canela • Fécula de maíz • Leche • Yemas de huevo • Azúcar • Vainilla • Fruta fresca: fresas, arándanos, melocotón, kiwi • Menta

Galletas María • Mantequilla derretida • nueces o almendras(opcional) • Crema para batir o nata • Jugo de limón y ralladura • Queso crema • Azúcar • Maicena • Huevos L = 4 M • Vainilla • Jalea de arándanos (casera) • Melocotones en almíbar

cornmeal o harina demaiz americano o maíz para polenta • harina blanca • mantequilla derretida • leche de coco o leche de vaca • azúcar • splenda o azucar de coco • aroma de coco • sal • arándanos secos • polvo de hornear • huevos • capacillos para muffins

harina leudante • aceite neutro • leche líquida • azúcar AAA • limón pequeño ralladura • naranja ralladura • limones pequeños jugo (50g) • arándanos rojos deshidratados

Arándanos • Cebolla morada • Chile habanero • cilantro • Aceite de oliva • Sal • Pimienta

arándanos silvestres congelados • Lechuga (romana, mantequilla o la que prefieras) • Bolitas de açaí congelado (use Sambazon) • Banano maduro • Peras dulces pequeñas • Agua • Crema de almendra (opcional) • Espirulina en polvo

banano grande • huevos • vainilla • mantequilla de mani • cuando polvo para hornear • scoop proteína de vainilla • arandanos

plátano maduro con cáscara • papel parafinado para envolver el plátano maduro y otro para cubrir la bandeja donde se horneará • agua caliente, para colocar en un recipiente de vidrio resistente al calor. Este se introducirá en el horno durante la cocción para generar vapor y evitar que el plátano se reseque • compota de manzana sin azúcar (puedes encontrar la receta en mi perfil) • canela en polvo • clavo en polvo (opcional) • almendras fileteadas o picadas (separadas en 2 mitades) • de taza de arándanos (opcional) • ✨Ingredientes para la crema de almendras : • almendras crudas, remojadas por 8–12 horas (o 4 horas en agua caliente) • dátiles Medjool al vapor (cocina los dátiles por 5 a 6 minutos al vapor) • esencia natural de vainilla •

jamaica • sandía • arándanos secos • chile tipo Tajín • limones • Algunas personas le ponen azúcar pero yo no

pan en trozos (yo usé orillas de pan integral y blanco) • leche • huevos • azúcar • vainilla • polvos de hornear • arándanos • almendras

queso crema Philadelphia de 200 gr a temperatura ambiente • nuez pecana • arándanos deshidratados • chile chipotle en adobo molido • sal y pimienta • galletas para acompañar

hojas de lechuga baby • germinados de lenteja • germinados de alfalfa • fresas en cuartos • arándanos frescos • granola salada • aderezo de miel y mostaza

Piña en cubitos congelada • Plátano congelado en rodajas congelado • arándanos congelados • Coco Rallado • leche • yogurt griego • sustituto de azúcar

manzana • latas atún • apio • cebollín • chdas mayonesa • Arándanos • cebolla • Pimienta con limón • Sal • chdas de pepitas opcionales