pescado tilapia • harina • polvo para hornear • cerveza • sal • pimienta • comino • paprika • ajo en polvo • cebolla en polvo • aceite • lechuga o col •

sal por cada 100 gramos de col (repollo) • frasco con tapa

col fileteada • Fideo seco • elote desgranado • Calabacitas en • Champiñones • Mantequilla • consomé de pollo con tomate • cebolla fileteada • ajo enteros • poro • longaniza sin la tripa • chile entero manzano

brócoli • col morada • pechuga (rostizado o cocido) • lechuga rizada (o de tu preferencia) • queso mozzarella en trozos • aderezo de tu preferencia • aceite de oliva • limón amarillo (jugo) • cafetera de pimienta blanca (o en su defecto negra) • sal

bistec de res • cebolla • de col (repollo) • zanahorias • cebollita • en polvo 👉 pimienta / ajo / paprika / sal • salsa de soya • salsa tipo inglesa • aceite

pollo deshebrado, puede ser guisado • queso fundible, usé Oaxaca • zanahoria • col blanca • pimiento verde • sal • tortillas de harina integral • yogurt griego sin azúcar • aceite de oliva • cebolla blanca pasada por rallador • pepino rallado • eneldo seco •

Col rizada • rábanos • moras silvestres al gusto • Piñones • vinagreta de fresa con balsámico

repollo pequeño • zanahorias • rábanos (radish) • miel • mayonesa • vinagre rojo • mostaza de Dijon • jugo de limón • Sal y pimienta

pescado medianos • col para cubrir el fondo • ” de jengibre en lascas • cebolla mediana cortada en trozos • romero deshidratado • ajo machacado • limón cortado en 2 • Sal del Himalaya • cúrcuma en polvo • vinagre

zanahorias grandes • calabacitas grandes • jícama chica • cebolla chica • champiñones grandes • apio verde grande • grande col morada • brócoli chico • jengibre chico • Salsa soya baja en sodio • Aceite de oliva • Stevia o monk fruit •

Col verde • Pepino Verde sin piel • Apios • Piña

Col • brócoli • huevos • clavo molido • pimienta negra • knorr • ajo • cebolla • Harina de trigo • pan molido • sal o nada de preferencia

Repollo picado y desinfectado. Una cuarta parte • jitomates chicos • ajo • Cebolla a tu gusto • Aceite a tu gusto • Queso panela o el de tu agrado • Aguacate • Limón • caldo de pollo

Macarrón delgado • sopa China • repollo pequeño • zanahoria y media • cebolla mediana • ají mediano • Salsa china oscura • Sal y aceite • Ketchup opcional

filete de pollo cortado en cubos grandes • calabacita • zanahorias • coliflor • col finamente rallado • chile morrón verde • chile morrón rojo • chile poblano amarillo • chile poblano naranja • cebolla finamente cortada en medias lunas • elote amarillo cocido y rebanado

Fetuccini • Mantequilla • Grasa de tocino • Repollo morado • Agua de la pasta • Tocino • Puré de Tomate • Philadelphia • Agua • Olla Onda mediana • Olla Onda mediana • Sartén mediana •

Pechuga para hervir (Media pechuga) • espinaca • Col (Una cuarta parte) • Pimiento (De preferencia un color que resalte) • Cebolla, ajo y sal (Al gusto)

Achiote • Piernas de pollo (Al gusto) • Cebolla • Curry • Vinagre • Bol • Papa • Zanahorias • Repollo • Chile Pimiento

carne de ternera para puchero • laurel • tomillo • perejil • cebolla • clavos de olor • zanahorias • poro • papas • de col (opcional) • consomé en polvo • pimienta •

repollo al vapor deshojado • Relleno: • carne molida de res • cebollina picado • jengibre fresco picado • aceite de ajonjolí • pimienta blanca • ajos • salsa de soja • azúcar • fécula de maíz • sal •

germen de soya • ajos • setas • apio • jengibre • camarones • mantequilla • jícama • cebolla • chile de árbol • perejil • salsa de soya •

repollo (col morada) • limones • mantequilla • aceite de oliva • ajos chicos • chiles de árbol o el que guste • Sal

repollo (col) • varitas de apio • zanahorias medianas • cebolla • Sal • Orégano • Consomé de pollo o verduras • ajo

🌽 3 tazas harina pan • 💜 ¼ de col morada aprox 200 gr • 💧 2 tazas de agua • 🧂 1 cdita de sal

repollo picado en julianas (use 1/4 de repollo) • cebolla morada picada en pluma • Chile jalapeño ( para que no te moleste el picante retira las • Semillas ) solo necesitamos el sabor. Picado en julianas • Chile morrón rojo picado en julianas • ajo picado en paisana fina (lo más fino que puedas) • aceite de oliva • vinagre de vino tinto • sal • Pimienta a tu gusto (preferible que sea molida a mano) • Laurel y tomillo (molidos a mano) • Preparas tu puesta a punto con todos los ingredientes •

atún • zanahoria en rodajas • calabacita en rodajas • cebolla en trozo grande • brócoli pequeña • col morada pequeña • edamames • aceite de oliva • soya baja en sodio • endulzante • jengibre picadito

carne de res para cocido con huevos varios • col mediana • zanahorias picadas menuditas • chícharos • nabo mediano o un trozo de 15 cm de uno grande • papa grande en rebanadas delgadas • cebolla pequeña • clavó de especia • pimienta gorda de Tabasco • sal