Cottage

pequeños de galleta María integral • yogurt natural • queso cottage • Jugo de 1 limón • stevia • vainilla

Masa para empanadas o tortillas • Natilla • Agua • Huevos • Sal • Aceite de canola o vegetal • Queso de cualquier tipo e incluso sirve el queso cottage

pollo • Sal y pimienta a gusto • Zumo de 1 limón • Zumo de 2 naranjas • laurel • ajo picados • queso cottage o queso de soja pasta blanda • zanahorias ralladas • guisantes • puerro picado o una cebolleta • Sal y pimienta a gusto • Ajo molido a gusto

atún en agua chicos o 1 grande • queso cottage sin suero • mostaza Dijon • alcaparras • eneldo seco • cebolla en polvo • sal • chipotle o al gusto (opcional) • bastones de verduras para acompañar

huevos • queso Cottage sin suero • hierbas a la italiana • sal

huevos cocidos • aguacate • queso cottage • Sal y pimienta • leche

harina de trigo integral • harina de trigo blanca • sal • polvo para hornear • canela molida • huevos • queso Cottage • aceite vegetal • miel de abeja • vainilla • azúcar estándar

Piña pelada y cortada en rajas • azúcar morena • ron • limón su jugo • vainilla • jengibre en polvo • pimienta negra o blanca

queso Cottage • frutos rojos • nuez • miel de abeja • canela

queso Cottage • durazno melocotón • aceite de coco • azúcar • canela • almendras fileteadas

piña miel madura y cortada en cuadros • manzanas medianas en cubos • crema o queso cottage • cerezas en almíbar escurridas o frescas, lavadas y desinfectadas si es temporada, sin hueso y en mitades • lechuga romana lavada, desinfectada y en piezas • queso fresco en cubos (yo use panela) • mayonesa • sal

huevos enteros 🥚 + 2 claras de huevo (el balance ideal para disparar la proteína sin disparar las grasas) • rebanadas de pan low-carb 🍞 o pan proteico (cero complicaciones con los picos de glucosa) • cucharadas (30g) de queso cottage 🧀 o yogur griego natural sin azúcar (el secreto técnico para aportar humedad y caseína de absorción lenta) • cucharadita de aceite de oliva virgen extra 🫒 o spray vegetal (solo para lubricar la sartén sin sumar calorías innecesarias) • puñado de cebollino fresco 🌿 picado (toque herbáceo que eleva el sabor sin sumar carbohidratos) • Sal marina y pimienta negra 🧂 al gusto (siempre se añaden al final para no deshidratar el huevo antes de tiempo)

pan tostado integral • queso cottage • nueces en trozos • canela en polvo • mermelada de chabacano

harina de almendras • huevo • queso crema • queso Cottage • leche descremada en polvo • polvo de hornear • agua • Endulzadar

PAN : • harina de todo uso • aceite vegetal (20 cds de mantequilla) • queso cottage • huevos medianos a temperatura ambiente • Royal • azúcar • vainilla • leche • sal • Mantequilla en spray o en barra para engrasar tu molde (yo en el fondo le puse papel encerado) • moldes de 8 “ diámetro •

gramos de queso cottage • tazas de avena (300 gr) • cucharadas de semillas de girasol (50 g) • cucharadas de semillas de calabaza(50 g) • cucharadas de semillas de linaza(50 g) • huevos • cucharadita de polvo para hornear • cucharadita de sal

durazno grande • mantequilla • canela • miel • queso cottage

manzana en trozos • aceite de coco • canela • queso cottage / requesón

pechuga de pavo • espinaca • claras de huevo • queso cottage • sal • pimienta

Manzana amarilla • caballito Rompope • Queso cottage • Cereza • Mantequilla

carne molida de res • carne molida de puerco • zanahorias (petit brunoise) • cebollas (petit brunoise) • queso manchego rallado • queso cottage • salsa boloñesa • pasta de sémola • Pimienta • ajo • sal • hierbas de olor •

Cottage Cheese o Queso Cottage. • Crema para montar..o coolwhip • piña en cuadritos..fresca o almíbar • Manzanas de tu gusto en cuadritos • coco rallado • Nuez • almendras • leche condensada 8oz

leche culturizada • crema agria • queso cottage • queso crema • azúcar morena • queso seco rallado • harina de maíz • canela • polvo para hornear

taza harina de avena • taza harina de linaza • queso cottage • Yogurth natural • azúcar • huevos • plátanos • aceite oliva • leche • vainilla • Nuez moscada • Canela •

harina de espelta • queso cottage • huevo • polvo para hornear • Sal • Semillitas de calabaza, sésamo...etc • Aceite de coco o de oliva para untar por encima

frijoles molidos ducal • queso cottage sin grasa • Tomate en rodajas (las que gustes) • Pimienta • yogurt griego plain • jalea de fresa baja en azúcar • café (de tu preferencia) • crema de vainilla sugar free • tostadas de pan blanco grano entero

huevo • clara de huevo • extracto de vainilla • cacao sin azúcar • endulcorante • harina avena • leche vegetal • yogurt griego sin azúcar • queso cottage bajo en grasa • moras • stevia • nuez picada