Frescas sin

Aderezo, yogurt sin sabor, Jugó de un limón, Tomillo y Sal, azúcar, Ensalada, Tomate grande, Pepino pelado, Cebolla

Piña madura picada (sin cáscara), Naranjas maduras (Por litro), Agua

melón mediano, sin semillas y cortado en cuadros, leche evaporada, leche condensada, esencia de vainilla, Hielos

papa mediana cocida y cortada en cubos, edamame cocido y sin cáscara, zanahoria rallada o en tiras finas, pimiento rojo, amarillo o anaranjado en tiras, de pepino en rodajas finas o medias lunas, a 3 hojas grande de lechuga romana, cortada en tiras, anacardos (nueces de la India), crudos o tostados, - Aderezo :, yogur de coco sin azúcar, jugo de limón, mostaza Dijon, sal

chuleta de cerdo sin ahumar, grande de cebolla morada cortada en cuartos, durazno amarillo, vino blanco, agua o caldo, aceite de oliva, mantequilla, sal y pimienta

rebanadas de pan, de yogur sin azúcar, fresas, trozo de plátano

limones, naranjas, azúcar, sal de mar o de grano como la conozcas, agua, hielo, limas, refresco o alguna bebida cítrica o agua mineral

harina, Splenda granulado o azúcar, coco rallado sin endulzar, polvos de hornear, leche de coco, aceite vegetal, yo usé de aguacate, jugo de piña, piña fresca en cubos pequeños

–3 cucharadas de semillas de chía, leche vegetal sin azúcar (coco, almendra, avena…), mango bien maduro, yogur de coco CocoJune (4 oz / 113 g), canela o cardamomo (opcional), jugo de limón (opcional, realza el sabor), a 1/2 de taza de frambuesas lavadas previamente, hojitas de menta para decorar

pepinos en rodajas sin semilla, cebolla roja, Limones zumo, aceite oliva, cilantro, Sal y pimienta

salmón, toronja 🍊 grande, limón sin semillas grande, Sal de grano de mar y pimienta molida, Mantequilla , aceite de coco

Camarón cocido, Espinacas bb, lechuga 🥬 grande, Miel , Mostaza , manzanas verde dulces y frescas, Coco rallado tostado, aguacates, Sal y limones de grano, Aceite de aguacate, limones sin semillas

restos de limpiar vegetales, cebolla blanca, ajo, hierba para darle sabor (tomillo, mejorana, orégano, la que tengas), pepitas de calabaza, mantequilla o aceite de oliva, agua, sal y pimienta, yogurt natural sin azúcar para adornar

salmón 🍣, Cilantro , limones sin semilla, Aceite de tu preferencia, Sal de grano y pimienta. Molida

atún fresco, mango, pepino, aceitunas negras sin hueso, Cebolla , Limón , Arroz , aguacate, Semillas de chía

Calabacin verde pequeño cortado en láminas delgadas, Cebolla cabezona grande cortada en láminas delgadas, berenjena tatemada sin piel y sin semillas cortada en trozos pequeños, pollo desmenuzado, aceite vegetal, humo liquido, queso crema casero de mi recetario, mostaza, Sal y pimienta, Zanahoria rallada finita, Lechuga batavia cortada en láminas delgadas, Cebolla morada cortada en cubitos pequeños

zanahorias peladas y cortadas en trozos medianos, melón pelado, sin semillas y cortado en trozos medianos, leche evaporada, leche condensada, agua, Hielo

filetes tilapia en cubos pequeños, pz cebolla morada picada fino, jugo de limón, jitomate en cubos muy pequeños, pimiento morrón rojo en cubos pequeños, pepino pelado sin semillas y en cubos muy pequeños, cilantro picado, chile serrano o habanero desvenado y picado muy fino, pz mango en cubos pequeños, sal con hierbas y pimienta, clamato, Aguacate y tostadas o galletas saladas para acompañar

tortilla de harina integral, hummus, lechuga, pimiento morrón rojo asado en tiras, delgadas pepino, delgadas aguacate, jitomate sin semillas en cubos, queso panela o 2 cucharadas requesón, fina cebolla morada, sal y pimienta

Camarón, pelado y desvenado y cortado en pequeños trozos, Pescado cortado en pequeños cubos, limón recién exprimido, pepino sin semilla, aguacates picado, mango petacon grande picado, tomates Saladet picado, cebolla morada picada, Chiles Serranos, Chile habanero rallado sin semillas, Clamato, Salsa Soya

atún, tomate pera sin semillas, cebolla morada, pepino sin semillas, naranja, limón, aguacate, mango, cilantro, sal, pimienta, salsa soya

atún fresco, naranja, el jugo, limón sin semilla (grande), el jugo, salsa negra, zanahoria, pepino, aguacate, Quinoa para la base. También puedes utilizar arroz, sal, pimienta, yogurt natural sin azúcar, chipotle (lata)

pechugas de pollo deshuesadas y sin piel , aceite de oliva 1 cebolla, picada , racimo de brócoli , pimiento rojo , champiñones, apio, cortados en trozos, ajo, picados , jengibre en polvo, cúrcuma en polvo , soperas de sal Himalaya , agua , Sal y pimienta al gusto

pepino lavado y sin pelar, pequeño de jengibre lavado y pelado, hierbabuena o menta, grande apio, limones o naranjas, su jugo, azúcar, agua potable

huevo L, clara de huevo, suero leche o agua, levadura seca, harina de arroz integral u otra, azúcar, levadura nutricional, sal, mezcla harina sin gluten, harina integral u otra, Psyllium Fiber, mantequilla pomada o aceite (opcional)

pepinos pelados, azúcar, limones verdes el jugo sin semillas, agua, sal de grano

pulpas de aguacate maduro, chiles jalapeños rojos grandes sin rabo, limpios y sin semillas picados finamente en cuadros, chiles jalapeños grandes verdes sin rabo, limpios y sin semillas picados finamente en cuadros, chiles serrano verde fresco sin rabo, limpio y sin semillas picado finamente en cuadros, cilantro picadas finamente, El jugo de cuatro limones verdes, sal y especias recién molidas frescas, buen aceite de maíz o de oliva, Sal

nopales cocidos con sal en juliana, hongos guisados, cebolla pelada grande picada en juliana desflemada en limón y sal, milanesas de pollo asadas cortadas en juliana, jitomate grande cortado en juliana y sin rabo ni pedinculo, chilitos jalapeños limpios, sin rabo ni semillas cortados en juliana fina e incurtidos en limón y sal, chiles limpios sin rabo, ni semillas rojos frescos picados en cubos, cebolla pelada y picada en cubos, ajo pelados y picados en cubitos, hierbas de olor frescas picadas finamente, hierba santa picadas finamente, epazote picadas finamente