Light

Pescado • Repollo • zanahorias 🥕 • Mayonesas Light • Tortillas de maíz 🌽 • Sazonador • Pimienta • Aceite de oliva 🫒

Papás amarillas • Atún azul aceite • Mayonesa Lizano • Salsa aderezo fresa • Limón madsrina

Frijoles • Tomate picado • Aguacate • Chile dulce • Cebolla • Limón • pequeña Atún en agua

galletas de cereal o avena, galleta maría, trituradas • mantequilla • huevo • queso crema light • queso Ricota • crema para batir • Maizena • azúcar y 100 gr de sustituto de Azúcar • huevos • Jugo de 1 limón • Ralladura de limón • esencia de vainilla

piña • Yogurt light líquido de tu sabor favorito (fresa es mi sabor) • Granola con arándanos y frutos secos • Splenda

jamón light • galletas soda integral • Queso crema light

de chorizo • de taza de queso mozzarella rallado • tomate • Tocineta • Tortillas de harina light • Pasta de tomate preparada. En mi caso utilice la Naturas • frescas de Albahaca • Cebolla y ajo finamente picado • Sal

Yogur light de su sabor de preferencia (2 tazas) • fresas • mantequilla de maní sin azúcar añadida • hielo • miel • banano pequeño o 1/2 grande • granola sin azúcar • coco rallado • piña • jalea sin azúcar añadida

Atún fresco • aguacates • aceite oliva extra virgen • salsa de soya light • cebolla morada • jengibre rallado fresco • mango Maduro • Sal Marina (al gusto) • limón

tortillas de harina (Bimbo) • atun en agua light • mostaza • cuchardas de mayonesa light • culantro picado finamente • maiz dulce pequeña • salsita de tomate de hongos • queso rallado fresco

lechuga partida en pedacitos (O a su haber 2 legugas en trozos) • Pechuga de pollo cocinada • manzanas lavadas y con cascara (Rojas) • zanahoria grande rallada • limón acido • repollo morado rallado • Aderezo ligth de tu preferencia (Yo use el de mostaza y miel que va muy bien con el pollo) Marca Delgace

leche evaporada light • fresco sabor mango (light) • mango grande y maduro • Opcional**: Hojas de menta , para decorar

ayote sazón • caldo de verduras o de caldo de pollo sin grasa • queso crema light • sal • queso al gusto para servir y decorar al final

Jugo de Arándano Light • Jugo de piña • Vodka • Hielo

pechuga deshuesada y sin piel • repollo • lechuga • aceite de oliva • mayonesa light o queso crema • aguacate • hongos enlatados en rodajas • limón • sal • maíz dulce opcional

repollo • zanahorias grandes • aderezo de mayonesa para ensalada, o Yogurt natural • crema, o yogurt natural (versión Light) • miel • mostaza de Dijon • Sal y pimienta

Garbanzos La Asturiana (escurridos) • Agua • Tahini • aceite de ajonjolí • Jugo de limón • Ajo • Comino • Sal • Pimienta negra • Líquido del frasco o agua fría • Perejil fresco picado

😍 avena integral • 😍 plátano 🍌 • 😍 leche de soya de ades o leche light • 😍 vainilla • 😍 stevia o splenda • 😍 canela en polvo • 😍 mantequilla 🧈 • 😍 huevos 🥚🥚 • 😍Para servir: miel maple o mermelada de fresa

refresco de mandarina sin azúcar • gelatina de mandarina light • yogurt griego natural bajo en grasas

chiles poblanos grandes, asados y pelados • queso panela o fresco (que no se funda) • jitomates • cebolla • ajo • aceite • sal y pimienta

gelatina sabor mango sin azúcar • yogurt griego • mangos ataúlfo o manila

latas chicas de sardinas en tomate o 1 grande • aceite vegetal • cebolla • chile serrano (opcional) • jitomate saladet • cilantro • sal y pimienta • aceite en spray • tortillas de nopal • palillos de madera

huevos cocidos • pepino en medias lunas • jitomate • perejil • aceite de oliva • sal sazonada y pimienta

coliflor • caldo de pollo • tomillo fresco • mantequilla • sal y pimienta

delgadas pechuga o jamón de pavo • champiñones salteados • tomates cherry al horno

atún en agua • jitomate saladet grande • chile jalapeño • cebolla chica • cilantro • aceite oliva • tortillas de nopal • salsa picante • lechuga rebanada fino • aceite en aerosol • sal y pimienta

aceite oliva • pechuga de pollo en cubos • cebolla picada • champiñones rebanados • leche light • agua • harina de linaza • sal y pimienta

panes integrales de caja • stevia • raja de Canela • Nuez • Pasas • Cacahuate • Queso seco