Pescado al horno (Yo utilicé 2 pez tambor que sobró de ayer) • cebollas • de leche desnatada (sin lactosa en mi caso) • Harina integral • Tomillo • Pimienta negra • Sal • Hierbas provenzales • avecrem • Caldo de pollo o pescado • Panecillos integrales (que se triturarán y serán el pan rallado) • Huevos medianos