Pote

leche de almendra • hielo • nekstella (nutella keto) • vainilla liquida • azucar (stevia, monkfruit etc) • Reddi wip zero sugar(pote lila..keto) • Hershey's zero sugar(mini kisses)

arroz • sazón • Cebolla picadita • salsa soya • pote habichuelas tiernas • caderas de pollo • aceite oliva • aceite de freir • huevos

spaghetii #8 • agua • salt • aceite • carne molida de res • pote salsa para pastas • Pasta de Ajo a gusto • Paprika a gusto • Sofrito a gusto • sazón con achiote

agua donde herví guineos • sazon • salsa soya • pote de maíz • Aceite • zanahoria • arroz

kale picadas • albahaca picadas • cebolla picadita • pote remolachas • pote vegetales mixtos • zanahoria rallada • sal • aceite de oliva • latita atún (0pcional)

pote habichuelas rosadas • pote garbanzos • cebolla picadita • sal • aceite oliva • pote remolachas • lata atún en aceite • Cebollín a gusto

Papas de cocinar • huevos • cebolla • lata de pimiento morrón • lata de remolacha • lata de piña • manzanas • Sal • Sazonador Badia (es un sazonador que tiene todas las especies mezcladas) de no tenerlo en su país puedo usar orégano seco, perejil y otros • pote Mayonesa o (queso crema)

bizcocho • lata leche de pote sin agua • lata leche azucarada • huevo • vainilla para eliminar el olor a🥚 • sal

...1 pote de 500 ml de crema de leche o nata • premezcla • Para el relleno: Un pote de dulce de leche repostero

Para el relleno Un pote de crema o nata de leche • Queso crema • Esencia de vainilla • Azúcar glass • Para el bizcochuelo receta en el post anterior

habichuelas rositas ablandadas (se puede usar de pote) • Sofrito • Pan alto en fibra (puede usar el de su predilección) • Cebolla • Queso • Aceite de oliva • huevo • Harina de todo uso

Ricotta (1 pote de 16oz) • yemas • queso parmesano rallado • Nuez moscada rallada • Sal • harina común para todos los usos

pechuga de pollo • leche carnation • pote de mayonesa • pote de queso parmesano • ajíes verdes • cebolla roja grande • dientes de ajo • recaito • cucharadas de agrio de naranja • Sal y pimienta

yogurt natural (un pote) • leche descremada • Toppings: frutilla, azúcar, miel, cereales, banana, lo que quieras

a 3 Ají verde • ●1 Cebolla grande • ●2 cabezas de ajo (pueden utilizar ajo picado de pote) que es el que yo utilize para este sofrito • ●1 Ramo de cilantro • ●1 Ramo de Parsley • ●6 Ramas de Apio (celery) • ●4 Sopitas (cubito de vegetales o carne) • ●1 Pote de aceituna (Olives) • ●1/4 de taza de vinagre • ●2 Cucharadas de Aceite Verde

Pionono • Pote Queso Crema Light • Lata Duraznos • Postre Vainilla Light y/o Flan de caja o Flan casero de un litro de leche • Azúcar o Edulcorante a gusto

uvas rojas 1/2 pote de pina y 1 pote de chinas mandarinas • pimiento verde cortado en lonjas bien finitas • lechuga romana y una cebolla morada picada en lonjas finitas • queso rallado todos los tipos que quieras mientras mas mejor • nueces • pimiento rojo picado en lonjas finitas • jamon de sandwich bien finito y en • pavo de sandwich en lonjas y picado bien finito • croutones MUCHOS • aderezo ranch tal vez necesites el frasco entero • queso mozarella reservado para el final

pelones o duraznos • queso crema • arándanos • miel • maní salado picado • copos azucarados

alubias blancas 🫘 • Col 🥬 • Jarrete Ternera🥩 • tocino • Nabo 🥔 • Puerros • Pimienta molida 🌯 • Sal o Pastilla caldo de ave 🧂 • aceite de oliva virgen extra 🫒

verdes de puerro • zanahoria • nabo • chirivía • chorizos ahumados picantes • costilla adobada • unto • panceta (yo he puesto ahumada) • bote grande de judías cocidas • patatas medianas/grandes de patatas Red Pontiac • espinacas de 200 gr. congeladas

pote yogurt de vainilla • huevos • esencia de vainilla • azúcar • harina leudante • ralladura cítrica (opcional) • leche

pote de 400 g dulce de leche tradicional, colonial, el común, NO repostero • leche • azúcar (200 g) • huevos según tamaño • ron (opcional) • azúcar (200 g) • crema Chantilly • más dulce de leche 🤭

acelga cruda • huevos • aceite • leche • harina común • Sal y pimienta • pechuga de pollo • cebolla grande • jamón cocido • queso de máquina • Condimentos • pote grande Crema •

harina leudante • Ralladura limón o naranja • Esencia de vainilla • huevos • aceite • azúcar • pote de mermelada sabor a gusto (use frutilla) • nueces • harina • azúcar • manteca

pasta Barilla Protein+ Penne (la base estratégica 🎯 hecha con trigo y legumbres para disparar tu ingesta proteica sin cambiar el sabor original) • jamón de pavo en cubos (proteína magra de rápida asimilación que le da un toque brutal al gratinado) • salsa Alfredo ya lista (optimización pura ⚡ para ahorrar tiempo en la cocina sin sacrificar esa textura cremosa que buscamos) • queso mozzarella bajo en grasa rallado (el elemento clave para lograr esa costra dorada y crujiente en el horno) • queso parmesano rallado (aporta ese golpe umami y ayuda a gratinar como en restaurante) • ajo (para tunear la salsa de pote y darle un sabor casero potente 🌿) • cebolla (para tunear la salsa de pote y darle un sabor casero potente 🌿) • pimienta negra • aceite de oliva • spray vegetal

panqueques • pechuga de pollo procesada • cebollas medianas • ajo • cebolla de verdeo (aprox) • puerro (opcional) • leche • maicena • Sal y condimentos • crema de leche (1 pote) • cebollas medianas • morrón •

pote crema de leche de 200 gr • potes azúcar • potes harina leudante • polvo hornear • huevos • Esencia • nueces + harina o espolvoreaar • Molde

(1 pote= 25 g proteína) skyr natural • semillas de girasol • frambuesas (yo usé congeladas) • aminoácido glicina (opcional para dar un toque de dulzura sin usar azúcar ni edulcorante, especialmente si las frambuesas están muy ácidas) • AOVE • menta fresca