Tornillo integral

pasta a tu gusto, yo usé fusilli integral, acelgas (debe quedar 1 taza ya cocidas), cebolla, ajo, requesón, queso parmesano rallado, aceite de oliva, limón, la ralladura, hojuelas de chile seco, o más al gusto, sal

tornillo integral, queso ricotta, crema agria, fresas lavadas y desinfectadas, azúcar de fruto de monje

pasta corta (fusilli integrales aquí), queso ricotta, tomates cherry, brócoli cocido al vapor y enfriado, ajo, AOVE más un chorrito para añadir al plato terminado, albahaca fresca al gusto, Sal, Parmesano rallado

fusilli integral, doble lata de atún en salsa de tomate, queso griego tipo Feta, mantequilla, queso mozzarella rallado, sal gruesa marina

fusilli integral (puede ser cualquier tipo de pasta), porotos verdes cortados en cubitos, de taza de lentejas rojas, Sal y pimienta a gusto, concentrado de verduras, polvo de curry

fusilli de cochayuyo (pueden remplazar por los normales o integrales), salsa de tomate La trattoria sabor mediterráneo (si no de cualquiera no más, la mediterránea trae aceitunas), tallos de brócoli cocidos, garbanzos cocidos (use Iansa Agro), Jugo de pollo al jugo (o 1/2 concentrado de pollo), berenjena asada *ver en mis recetas* (si no tienen pueden colocar más garbanzos o más brócoli), de taza de agua, Opcional: salsa picante (use inferno smoked)

de fusilli integral, a 15 tomates cherry, queso crema, ajo, Sal, pimienta, albahaca a gusto

pasta integral tipo tornillos, hongos Oyster, paprika, tomillo, ajo machacado, Aceite de oliva, humo líquido, salsa de tomate casera o guiso de tomate para pastas, Verduras al gusto cocidas al dente y sofritas ligeramente, Tomates secos hidratados y picados (1 cucharada, opcional), Aceite de oliva de los tomates secos (2 cucharadas, opcional), Queso parmesano o cualquier queso veg rallado (opcional)

pasta integral fusilli, pepinillo cortado en rebanadas sin semillas, yogurt natural, perejil picado, Sal y pimienta a gusto, Jugo de un limón, hígado, Ralladura de una naranja, sal y pimienta, paprika, aceite de oliva, ajo machacado o licuado

fusilli (pueden ser integrales), tomates pelados, huevos duros, anchoas en aceite, pepinillos en vinagre, Orégano, Aceite, Sal

fusillies integrales, carne picada, cebolla grande, tomates, pasta de tomate, zanahoria pequeña, pimiento morrón rojo, ajo, perejil, albahaca, pimienta negra, sal de maras

aceite de oliva, cebolla pequeña cortada en rodajas muy finas, ajo bien picados, romero fresco o seco, perejil fresco y picado, calabacines pequeños cortados en tiras, ralladura fresca de limón, fusilli puedo ser seco de pasta dura o integral, queso parmesano rallado, sal y pimienta