Mai.healthy 💜🍃

زيت زيتون • ثوم مفرومين • بصله مقطعه • ساق کرفس مقطع • جزر مقطع • بطاطس وحده كبيره مقطعه • بروكلي • مرق خضار • حليب اللوز • الخميرة الغذائيه (اختياري) • ملح او حسب الرغبه • خبز محمص

رز مصري • طماطم • معجون طماطم • فلفل حار حسب الرغبة • بصلة مفرومه • شوية شبت مفروم • شوية كزبرة مفرومة • شوية بقدونس مفروم • زيت زيتون • دبس رمان • ماجي خضار • ملح حسب الحاجه •

رز مغسول ومنقوع دقائق • بطاطس وسط • قرنبيط صغير • بصلة متوسطه • شبت مقطع صغير • كزبرة مقطعة صغير • كريمة طبخ • ماجي خضار • بهارات الكاري الهندية • ملح • بهارات صحيحة للرز • ملاعق صلصة •

بطاطس وسط • باذنجان وسط • فلفل رومي كبيرة • بصل كبيره • طماطم وسط • من الكزبرة الطازجة • من الشبت الطازج • بودرة ثوم • ملح حسب الرغبة • كمون وبهارات مشكله • فلفل حار • ملاعق صلصة طماطم •

ماء ساخن • شوفان • بصله مفرومه • ملاعق صلصة طماطم • ملح • كمون • كزبره • ماجي خضار • ليمون اسود • قرفة • ورقة غار