Eszter Koletár

fokhagyma reszelve • fokhagyma vékonyra vágva • vöröshagyma apróra vágva • paradicsomkonzerv (darabos) • paradicsompaszta (csak egy kevés) • olívaolaj • reszelt sajt • tészta • durvára vágott petrezselyem • chili paprika apróra vágva - opcionális

cukkini (230 g) • répa (300 g) • tojás • zabpehely (8 g) • petrezselyem aprítva (10 g) • és 1/2 evőkanál citromlé (23 ml) • olívaolaj (27 g) • görög joghurt • tej (30 ml) • olasz fűszerek (20 g) / vegyes zöldfűszer • só, bors

kaliforniai paprika • olívaolaj (27 ml) • mogyoróhagyma (20 g) • paradicsom (120 g) • kuszkusz • víz • feta • tojás • só, bors • friss menta

csirkemell • mozzarella • koktélparadicsom • olívaolaj (28 ml) • bazsalikom (ha van friss, azzal SOKKKKAL finomabb :) ) • só, bors

kuszkusz • főtt cékla • céklalé • víz • olívaolaj (14 ml) • citromlé (15 ml) • só, bors • petrezselyem

Zöldségkrém - 180 g (pl. Vénusz PLUSZ Zöldségkrém Szárított paradicsommal és vörös áfonyával) • brokkoli - 500 g • koktélparadicsom • újhagya • étolaj • sajt • só, bors • rukkola opionális • oregánó • kakukkfű

csirkemellfilé • kisebb salátacukkini • mozzarella (100 - 125 g) • olívaolaj • paradicsom • főzőtejszín • szárított majoránna • őrölt fűszerkömény • fűszerpaprika • aprított petrezselyemzöld • fokhagyma • só

csirkemellfilé • cukkini • olívaolaj (28 ml) • reszelt parmezán • só, bors • friss petrezselyem • bazsalikom (4 g) • oregánó (4 g) • tört chilipaprika

teljes kiőrlésű liszt • víz • vegyes magok (napraforgó, tökmag, lenmag) • ecet (10%-os) • só • friss élesztő • opcionálisan zabpehely a tetejére

vöröshagyma • fokhagyma • citrom reszelt héja + leve • tk. currypor • ek fűszerpaprika • Cayenne bors - ízlés szerint (mokkáskanál) • ek aprított koriander • olívaolaj • csirkemell • só

kaliforniai paprika • gomba (aki szereti :) • szalámi • olajbogyó (magozott) • cukkini (345 g) • paradicsompüré • reszelt cheddar sajt • bazsalikom • só • bors

cukkini (230 g) • dió • liszt (lehet a fele teljes kiőrlésű is) • cukrozatlan kakópor • sütőpor • napraforgóolaj • cukor (~200 g) • zacskó vaníliás cukor • víz

cukor • közepes méretű lilahagyma • bulgur • olívaolaj • só • citrom (citromlé is jó) • fokhagyma • zöldfűszer (pl. 1 ek petrezselyem, 1 ek mentalevél, 1 ek kakukkfű) • koktélparadicsom • rukkola • érlelt rostélyos szelet • napraforgóolaj •

tej (kókusztej) • kukoricakeményítő • cukor • kardamon finomra darálva • vanília • liofilizált málna töret • sótlan hámozott pisztácia

dió • görög joghurt • kígyóuborka • mazsola • fokhagyma (kicsi) • jégkocka • friss menta • kapor • szumák (díszítéshez, opcionális) • só • bors

burgonya (350 g / db) • sonka / szalonna • olívaolaj • cheddar sajt • metélőhagyma • tojás

édesburgonya • krumli • lila hagyma • olívaolaj • kakukkfű • piros chili (opcionális) • bors

sárgaborsó • sárga burgonya • napraforgóolaj • közepes fej vöröshagyma • fokhagyma • babérlevél • piros paprika • kurkuma • só • ételízesítő • őrölt fekete bors • víz, amennyit a borsó felszív főzés közben •

tej • kukoricakeményítő • cukor • vaníliás cukor • narancslé • kukoricakeményítő • cukor • kókuszreszelék

olívaolaj • vöröshagyma, közepes • csirkemell • tejszín • curry • só • darabos paradicsom konzerv • víz • pici bors