mayang anggarani

kubis ungu kepala • cabe rawit utuh (jika suka pedas) • cuka apel organik halal • stevia/ diabetasol • himsalt

alpukat matang uk sedang • telur ayam kampung • jamur kancing besar (bs diganti sesuai selera) • jamur shimeji putih (bisa diganti sesuai selera) • tomat cherry merah kuning • Himalayan Salt • Jeruk nipis/ lemon • minyak zaitun

ayam kampung muda • minyak zaitun utk menumis • air / santan • daun salam sobek • sereh geprek • laos uk besar geprek • cabe rawi gelondongan • daun pisang utk membungkus • gigi • bawang merah • bawang putih • kemiri •

tsubu shirataki / shirataki nasi • tomat merah besar • tomat cherry dibelah dua • pasta tomat atau saus tomat keto • butter (jangan margarin) • keju cheddar (sy pakai prochiz) • mozarella (sy pakai perfetto) • air kaldu sapi • Garam • diabetasol utk penyedap

brokoli • kepala kembang kol • kotak mozarella (sy pakai perfetto) iris tipis2 • garam • merica putih (ulek sendiri lebih sedap, jgn beli yg bubuk)

keju cheddar (saya pakai prochiz) • tepung keto • minyak zaitun • tomat hijau mengkal potong sesuai selera

mi shirataki • ebi kering cincang kasar • minyak zaitun utk menumis • telur ayam kampung • diabetasol / stevia • aneka sayur utk pelengkap. saya pakai capcay sisa makan malam • tomat hijau/ merah iris tipis • cuka apel organik • diabetasol/ stevia • garam • daun bawang dirajang halus • bawang goreng •