Aquí Hay Tomate

tomates medianos • pepino • fresas • par de rabanitos • pimiento verde • Zumo de limón • Aceite de Oliva Virgen Extra • Sal y pimienta • Agua o hielos para diluir

Semillas de Sésamo

Jamones de Pavo • Caldo • ajo • Tomate triturado • aove • Sal, comino, nuez moscada, pimienta.. • cebolla • zanahoria • pimiento verde • okra

cacao puro • harina de avena • pasta de dátil o plátano • proteína u otra harina (avena, arroz, coco) • Crema de cacahuete • bebida vegetal o leche

Soja Texturizada • huevo • harina integral • Cebolla picada • Perejil, nuez moscada, pimienta, sal

arroz • calabaza • cebolla • AOVE • caldo de verduras • Queso rallado • Sal, nuez moscada, orégano

huevo • harina integral • mantequilla de cacahuete • cacao puro • yogur o QFB • leche • levadura química • Esencia de vainilla • endulzante o canela

patata • harina integral • Harina extra para espolvorear • huevo L • Sal • Nuez moscada

harina integral • huevo M • Sal

avena • clara de huevo • esencia de vainilla • proteína en polvo • Chips de chocolate

lentejas (en seco) • Ricotta • nueces • Espinaca • Tomates cherry • Pimiento verde • Cebolla dulce • Zanahoria • Quinoa • Arroz... o pan para acompañar • Sal • Comino •

Tofu • claras de huevo o agua • harina de garbanzo • harina integral • Cebolla • aove • Caldo de tu elección (verduras, carne, pescado...) • Opcional: almendras, cacahuetes, nueces... o algún fruto seco

pan de molde • claras o 1 huevo • 50 ml de leche • Canela • Endulzante

Pasta integral • Garbanzos cocidos • Yogur • Aceite de oliva • Verduras al gusto (calabacín, champiñones...) • tahini (opcional)

harina de trigo • yogurt (medio yogurt) • huevo • mantequilla sin sal • Esencia de vainilla • agua tibia • levadura seca de panadero • sal • Azúcar

tofu firme • harina de garbanzo • harina de espelta integral • claras de huevo o agua • Cacahuetes (opcional) • Sal • Pimienta • Nuez moscada

alubias cocidas • Zanahoria • Tomate triturado • Cebolla • leche • Especias (curry)

harina de espelta • agua • aceite de oliva • sal • Salsa de tomate, queso, jamón o soja texturizada, atún.. • Lo que se te ocurra!

Ajo • Champiñones • Judías verdes • Guisantes • Arroz • Pulpo cocido • Caldo (de verduras, de pescado, fumet...) • Aceite de oliva • Sal, comino, pimienta, azafrán, cúrcuma

pechuga de pavo o pollo • aceite de oliva • especias al gusto • Sal