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Szendrey7

Szendrey7

@cook_16461485
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Rengeteget sündörögtem gyermekkoromban a nagymamám körül, aki az az igazi mesebeli konyhatündér nagymama volt. Mindig beavatott a sütés, főzés nagy titkaiba így tényleg beleszerelmesedtem a konyhában való varázsolgatásba. Az évek teltek, ma már én kápráztatom el étel különlegességekkel a családot és a barátokat. A legtöbb receptem az egészségesebb ételek köré épült és fog épülni tovább, mert egy másabb életmódot élek. Számíthattok tuti diétás és glutén mentes receptekre, de a legszuperebb nyalánkságok sem fognak kimaradni.

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    Öthagymás zöldséges tészta pirított tofuval

    cukkini • répa • vöröshagyma • fokhagyma • újhagyma • póréhagyma • Só és bors • Majoránna • Medvehagyma • mandulatej • liszt • Mustár •
    • 2 adag
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    Alakformáló csirkemell, bőséges körettel

    brokkoli • sárgarépa • csirkemell • bulgur • mandulaszeletek • citrom • Stevia • kókuszolaj • só • bors • medvehagyma
    • 2 adag
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    Banán palacsinta

    normál méretű banán • kókusztej • tojás
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      Fitness csirkés paprika sajttal és ananásszal

      csirkemell • nagy Kaliforniai paprika • konzerves ananász • só • bors • bazsalikom • oregánó • mozzarella
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        Fitness mámor saláta

        spenót • csirkemell • avokádó • light mozzarella • paradicsom • Curry • Só • Bors
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          Diétás karalábé fasírt

          nagyobb karalábé • tojásfehérje • só • bors • Schar gluténmentes liszt • kókuszzsír • light mozzarella
          • 1 óra
          • 4 adag
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          Mézes sütőtökös csirke (diétás és mennyei 😉)

          csirkemell • sütőtök • méz • só • fahéj • rozmaring
          • 1 óra
          • 4 adag
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          Diétás kapros joghurtos csirkemell

          natúr joghurt • csirkemell • kapor • só • bors • pirospaprika
          • 1 óra
          • 4 adag
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          Diétás jóllakás

          puffasztott barna rizs • brokkoli vagy karfiol • mirelit borsó • paradicsom • paprika • light mozzarella (1 csomag) • kókuszzsír • só • bors • pirospaprika • ételízesítő
          • 20 perc
          • 1 adag
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          Diétás energia reggeli

          tojás • zabpehely • oregánó • só • bors • kókuszzsír
          • 10 perc
          • 1 adag
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          Pocaktömő pizza

          élesztő • víz • finomliszt • cukor • só • sűrített paradicsom • ketchup • párizsi • trappista sajt • bors
          • 1 óra
          • 2 adag

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