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    Mayonesa de aguacate

    aguacate • leche • aceite • huevo duro (opcional) • Vinagre • Sal
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      Hummus de pimientos del piquillo

      garbanzos cocidos • pimientos piquillo • Aceite • Sal • Pimienta • zanahoria para acompañar
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        Postre fácil

        yogur griego • plátano maduro • Arándanos • Nueces • Kiwi • Cacao en pollo desgrasado
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          Coliflores

          coliflor • ajo • Pimentón • Sal • Pimienta • Aceite
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            Picadillo veraniego

            tomates • cebolleta • Huevas • Aceite vinagre sal pimienta
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              Patatas al horno

              Patatas • Aove • Sal, pimienta y especias
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                Pollo con verduras

                Pechuga de pollo • Judías verdes • Zanahoria • Cebolla • Sal • Aove • Pimienta • Vino blanco
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                  Alcachofas con jamón

                  corazones de alcachofas • Jamón serrano • ajo • Aceite • Sal • Pimienta
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                    Fideos tostados con soja

                    fideos gordos (número 4-5) • Soja • Gambas • Aceite • Sal • Pimienta • Alioli • Agua • ajos
                    • 5-6 raciones
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                    Espárragos envueltos

                    espárragos • salmón ahumado en lonchas
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                      Merienda realfood

                      Edamames • kiwi
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                        Desayuno equilibrado

                        pan de centeno/ espelta • tomate • queso fresco 0% • pavo • té verde
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                          Healthy snack

                          plátano • Anacardos • tipos de nueces • Piñones • Semillas
                          • 1-2 raciones
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                          Merienda healthy

                          yogur natural • Plátano • fresa • chocolate 85% • nueces pecanas • anacardos naturales • Semillas
                          • 1 ración

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