irene sb

kacang merah empuk • tepung tapioka • tepung terigu • air putih (apabila dirasa kurang bisa ditambah ya) • Minyak secukupnya untuk menggoreng • Tampah/ wadah untuk menjemur kerupuk • garam himalaya/ garam nutrisalin • cabai rawit atau bisa dikurangin ya (ini hasilnya akan sangat pedas bisa high level) • ketumbar • totole jamur • bawang putih • ketumbar

tepung beras • tepung tapioka • garam (saya gunakan nutrigaram krn sedang diet) • penyedap jamur • air • Minyak untuk menggoreng • bawang putih • kemiri • kencur

tempe atau 1 block tempe besar • telur • tepung maizena (saya gunakan tepung Mocaf tepung khusus untuk yg diet/ diabetes) • daun salam • olive oil • bawang putih • merica • ketumbar • garam (saya gunakan garam himalaya) • bawang putih • bawang bombay • jamur kancing hitam kecil •

daging sapi tanpa lemak • kacang merah • lobak (ini bisa skip) • wortel • jahe • kentang rendang (bisa gunakan kentang biasa) • garam himalaya • air untuk merebus • bawang putih • bawang merah • garam himalaya • merica butir

tahu kuning kotak • sereh (gunakan bagian putihnya) • daun pisang untuk alas kukus • tepung terigu (saya gunakan tepung mocaf) bagi yg tidak diet gunakan tepung biasa saja • kelapa parut/ 1/2 kelapa bulat • kunyit • jahe • lengkuas • daun jeruk (buang tulang tengahnya) • kencur • bawang putih • bawang merah •

tahu goreng • Minyak untuk menggoreng, saya gunakan Soya oil. Tapi pakai Coconut/ minyak sawit bagi yg tdk diet no problem • air untuk merebus • tepung Mocaf (tepung khusus untuk diet/ diabetes) bisa diganti dengan tepung terigu biasa • tepung tapioka • garam himalaya/ garam biasa • bawang putih • air putih • daun bawang

merica atau 1/2 sendok teh merica bubuk • garam himalaya (bisa garam biasa bagi yg tdk diet) • bawang putih besar • kemiri • baking powder (agar lebih mengembang saat digoreng, bisa skip kalau tdk ada) • ikan tongkol sedang/ kurang lebih 300gr • tahu sutera (bisa skip) • tepung tapioka (saya pakai merk pak T*ni) • tepung terigu Mocaf (khusus untuk diet/ diabetes friendly. Bagi yg tidak diet gunakan tepung biasa saja) • minyak • air putih untuk campuran. Tuang perlahan • telur kocok lepas (untuk isian) •

daging sapi tanpa lemak. Potong tipis. Bisa gunakan sirloin • bawang putih • telur • tomat chery/1 buah tomat merah besar • garam himalaya • black pepper • oregano • olive oil • kentang • fiber creme • garam himalaya • organo

ikan telapia fillet atau bisa gunakan ikan dory • wortel • jagung muda • makaroni pasta • jahe • daun selada • garam himalaya untuk ikan • lemon • black pepper • oregano • olive oil • bawang putih bubuk (bisa skip)

nasi merah (sudah matang) • ikan kerapu • jagung pipil/ sekitar 2 sendok makan • bawang merah • jahe • kunyit • cabai rawit • daun jeruk • daun salam • kecap gula aren • garam himalaya • daun pisang untuk membungkus dan tusuk gigi untuk merekatkan •

ayam drum stick • tropicana rasa gula jawa • kecap gula aren • brokoli • Air untuk ungkep ayam dan rebus brokoli • garam himalaya • bawahg putih • ketumbar/ kurang lebih 50gr (sesuai selera, ada yang suka lebih banyak juga boleh) • cabai rawit • garam (yang suka asin bisa ditambah) • terasi matang • tropicana rasa gula jawa •

ikan kerapu macan (bisa juga ikan kerapu biasa) • bawang putih • jahe (potong kasar) • kunyit (potong kasar) • lengkuas • sereh • daun salam • daun jeruk • cabai rawit (boleh tambah sesuai selera) • belimbing sayur/ belimbing wuluh • wortel/ 200gr • kentang/ 200gr •

telur ayam • kentang bulat besar atau sekitar 300gr • bawang putih • oregano/ sesuai selera • black pepper/ sesuai selera • olive oil • garam himalaya • fiber creme • selada (untuk garnish)

mie shirataki basah • kangkung/ sesuai selera • telur • bawang bombai potong kasar • tomat merah • kecap ikan (bisa skip) • kecap tropicana • garam himalaya (untuk tekanan darah) • penyedap jamur/ totole • olive oil (untuk tumis) • daun bawang • air •