Νεκταρία Π.

@n_paraskevopoulou

1 Siguiendo 29 Seguidores

Νεκταρία Π.

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
#Dinner (Τόνο, αγγούρι και 2τεμ. φρυγανιές ολικής αλέσεως)

Αγγούρι • Τόνος (σε νερό) • Φρυγανιές ολικής αλέσεως/με σίκαλη
- 10 λεπτά
- 1 μερίδα
Νεκταρία Π.

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
#Breakfast #νηστεία (Ρυζογκοφρέτες ολικής με ταχίνι και μπανάνα)

Ρυζογκοφρέτες ολικής αλέσεως • Ταχίνι/φυστικοβούτυρο/αμυγδαλοβούτυρο • μπανάνα • Βρώμη • Μαύρες σταφίδες • Σπόρους τσία • Λιναρόσπορους • Κανέλα
- 10 λεπτά
- 1 μερίδα
Νεκταρία Π.

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
#Μετά_από_προπόνηση (Αβγά βρασμένα με κόκκους καλαμποκιού)

Αβγά βραστά • κονσερβοποιημένου καλαμποκιού • Μαύρο πιπέρι, είτε ρίγανη
- 10 λεπτά
- 1 μερίδα
Νεκταρία Π.

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
#Snack

Μπανάνα • Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών • Διάφορα φρούτα • Βρώμη • Σπόρους τσία • Ηλιόσπορους • Λιναρόσπορους • Κανέλα • Ταχίνι ολικής αλέσεως/ φυστικοβούτυρο/αμυγδαλοβούτυρο • Διάφορους ξηρούς καρπούς
- 10 λεπτά
- 1 μερίδα
Νεκταρία Π.

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
#Snack

Κουλούρι ολικής αλέσεως • Γαλοπούλα βραστή • Πλιγούρι μαγειρεμένο • Κινόα μαγειρεμένη • Αγγούρι • Ντομάτα • Μαύρο πιπέρι, είτε ρίγανη
- 10 λεπτά
- 1 μερίδα
Νεκταρία Π.

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
#Μετά_από_προπόνηση Smoothie bowl

Γιαούρτι της επιλογής σου • Πατζάρι βραστό • Πρωτεΐνη ορού γάλακτος • Βρώμη • Bran flakes • Λιναρόσπορους • Σπόρους τσία • Παπαρουνόσπορους • Κανέλα
- 10'
- 1 μερίδα
Νεκταρία Π.

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
#Dinner (Τόνο, ασπράδια αβγών, κόκκους καλαμποκιού και πατζάρι)

Ασπράδια αβγών • καλαμποκιού • Πατζάρι βραστό(/ οποιοδήποτε άλλο λαχανικό) • Τόνος (σε νερό) • Μαύρο πιπέρι, είτε ρίγανη
- 10 λεπτά
- 1 μερίδα
Νεκταρία Π.

Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
#Μετά_από_προπόνηση Smoothie bowl

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος • Μπανάνα • Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών • Βρώμη • All bran • Μαύρες σταφίδες • Σπόρους τσία • Λιναρόσπορους • Κανέλα • Σουσάμι
- 10 λεπτά
- 1 μερίδα