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Tatiana Pacheco Rondon
@tatiana_p
Bogotá, Bogotá D.C., Colombia
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Saludables, Deliciosas y Prácticas
Sin lácteos, bajo carbohidratos, sin gluten
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Recetas (96)
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Tatiana Pacheco Rondon
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Ensalada de granos
Frijol cocido
•
Garbanzo cocido
•
Tomate cherry
•
Cebollas ocañeras
•
Rábano
•
Cilantro
•
Zumo limón
Tatiana Pacheco Rondon
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Pancakes
leche vegetal
•
huevos
•
Esencia de vainilla
•
Stevia
•
harina
•
scoop proteína de chocolate o vainilla
•
Canela en polvo
Tatiana Pacheco Rondon
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Pasta con calabacín
Calabacín
•
Pasta pene
•
pechuga pollo en tiras
•
Queso parmesano
•
pesto
•
leche de coco
1 porción
Tatiana Pacheco Rondon
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Baba ganoush
berenjena
•
Aceite de oliva
•
tahini
•
Sal y pimienta
•
Aceite de Oliva
•
Zumo limón
Tatiana Pacheco Rondon
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Corvina Apanada
Corvina en tiras
•
Harina de avena
•
huevo
•
Mezcla: queso parmesano, harina de almendra con piel, levadura nutricional, sal, pimienta
Tatiana Pacheco Rondon
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Pollo con calabacín
Pechuga en cuadros
•
Calabacín en cuadros
•
Crema de coco
•
Harina de avena
Tatiana Pacheco Rondon
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Ensalada Primavera
Lechuga en
•
Fresa en
•
Queso pera en cuadros
•
Tomate cherry
•
Almendra en
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Ensalada de Repollo
Lechuga romana en trozos grandes
•
Repollo blanco en tiras muy delgadas
•
Uchuvas
•
Mango en cuadros
•
Almendra en
•
Queso parmesano
•
Aderezo de yogurt
•
Queso pera en cuadros
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Sopa plátano y pescado
huesos pescado
•
Zanahoria rallada
•
Papa criolla en cuadras
•
Alverja
•
plátano
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Arroz de coco
arroz coco Diana
•
Titote
•
agua
•
coco rallado
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Arepas de choclo
masa maíz choclo
•
stevia
•
miel
•
sal
•
huevos
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Perniles a la jardinera
Perniles de pollo
•
Troncos perejil-cilantro
•
apio
•
pimentón
•
Zanahoria en cuadros
•
Alverja
•
Papá criolla
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Vinagreta
aceite oliva
•
miel
•
mostaza grano
•
Zumo 1 limón
•
Sal y pimienta
•
Cilantro picado
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Cóctel de Camarones
camarón crudo
•
Cebolla roja
•
pimentón rojo
•
Perejil y cilantro picado
•
Zumo de 1 limón
•
salsa de tomate
•
mayonesa
•
ají
1-2 personas
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Crema de Ahuyama
Ahuyama
•
zanahoria
•
papas criollas
•
tomate pelado sin semillas
•
pimentón
•
tallo de apio
•
Troncos de perejil y cilantro
•
laurel
•
pernil de pollo
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Mini Hamburguesas Pechuga
pechuga deshuesada
•
Sal
•
Pimienta
•
Levadura nutricional
•
Parmesano
•
ajonjolí blanco
•
scoop harina avena
•
Aceite oliva
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Fumet Pescado
róbalo
•
Tallo apio
•
pimentón
•
cebolla
•
Troncos perejil y cilantro
•
laurel
•
Sal
Tatiana Pacheco Rondon
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Filete Lenguado
Pescado Filete de Lenguado
•
Alcaparras Nonpareil
•
Tomate seco
•
Crema de leche de coco
•
Ghee y Aceite de Oliva
•
Perejil picado
•
Vino blanco
•
Sal y pimienta
•
Cúrcuma
•
Paprika
•
Zumo limón
•
Rajadura de limón
•
2 porciones
Tatiana Pacheco Rondon
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Waffles de Yuca y chía
yuca cocida
•
scoop chía
•
queso costeño o salado
20 arepas
Tatiana Pacheco Rondon
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Arepas de maíz con semillas
masa maíz amarillo
•
masa maíz blanco
•
scoop chía
•
scoop linaza
•
sal rosada
•
ghee
32 arepas
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