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Tatiana Pacheco Rondon

Tatiana Pacheco Rondon

@tatiana_p
Bogotá, Bogotá D.C., Colombia
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Saludables, Deliciosas y Prácticas
Sin lácteos, bajo carbohidratos, sin gluten

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  • Tatiana Pacheco Rondon Tatiana Pacheco Rondon
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    Ensalada de granos

    Frijol cocido • Garbanzo cocido • Tomate cherry • Cebollas ocañeras • Rábano • Cilantro • Zumo limón
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      Pancakes

      leche vegetal • huevos • Esencia de vainilla • Stevia • harina • scoop proteína de chocolate o vainilla • Canela en polvo
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        Pasta con calabacín

        Calabacín • Pasta pene • pechuga pollo en tiras • Queso parmesano • pesto • leche de coco
        • 1 porción
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        Baba ganoush

        berenjena • Aceite de oliva • tahini • Sal y pimienta • Aceite de Oliva • Zumo limón
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          Corvina Apanada

          Corvina en tiras • Harina de avena • huevo • Mezcla: queso parmesano, harina de almendra con piel, levadura nutricional, sal, pimienta
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            Pollo con calabacín

            Pechuga en cuadros • Calabacín en cuadros • Crema de coco • Harina de avena
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              Ensalada Primavera

              Lechuga en • Fresa en • Queso pera en cuadros • Tomate cherry • Almendra en
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                Ensalada de Repollo

                Lechuga romana en trozos grandes • Repollo blanco en tiras muy delgadas • Uchuvas • Mango en cuadros • Almendra en • Queso parmesano • Aderezo de yogurt • Queso pera en cuadros
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                  Sopa plátano y pescado

                  huesos pescado • Zanahoria rallada • Papa criolla en cuadras • Alverja • plátano
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                    Arroz de coco

                    arroz coco Diana • Titote • agua • coco rallado
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                      Arepas de choclo

                      masa maíz choclo • stevia • miel • sal • huevos
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                        Perniles a la jardinera

                        Perniles de pollo • Troncos perejil-cilantro • apio • pimentón • Zanahoria en cuadros • Alverja • Papá criolla
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                          Vinagreta

                          aceite oliva • miel • mostaza grano • Zumo 1 limón • Sal y pimienta • Cilantro picado
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                            Cóctel de Camarones

                            camarón crudo • Cebolla roja • pimentón rojo • Perejil y cilantro picado • Zumo de 1 limón • salsa de tomate • mayonesa • ají
                            • 1-2 personas
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                            Crema de Ahuyama

                            Ahuyama • zanahoria • papas criollas • tomate pelado sin semillas • pimentón • tallo de apio • Troncos de perejil y cilantro • laurel • pernil de pollo
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                              Mini Hamburguesas Pechuga

                              pechuga deshuesada • Sal • Pimienta • Levadura nutricional • Parmesano • ajonjolí blanco • scoop harina avena • Aceite oliva
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                                Fumet Pescado

                                róbalo • Tallo apio • pimentón • cebolla • Troncos perejil y cilantro • laurel • Sal
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                                  Filete Lenguado

                                  Pescado Filete de Lenguado • Alcaparras Nonpareil • Tomate seco • Crema de leche de coco • Ghee y Aceite de Oliva • Perejil picado • Vino blanco • Sal y pimienta • Cúrcuma • Paprika • Zumo limón • Rajadura de limón •
                                  • 2 porciones
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                                  Waffles de Yuca y chía

                                  yuca cocida • scoop chía • queso costeño o salado
                                  • 20 arepas
                                • Tatiana Pacheco Rondon Tatiana Pacheco Rondon
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                                  Arepas de maíz con semillas

                                  masa maíz amarillo • masa maíz blanco • scoop chía • scoop linaza • sal rosada • ghee
                                  • 32 arepas
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