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kazuyuki♪

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@cook_40033757
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名古屋在住。 糖質オフ生活に目覚めました♡男の子と女の子2児のママです♡

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  • kazuyuki♪ kazuyuki♪
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    オリーブオイルと塩のみ☆人参の付け合わせ

    人参 • オリーブオイル • 塩
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      材料2つ♪砂糖なし♪煮りんご☆

      りんご • ポッカレモン
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        糖質オフ☆新玉ねぎと厚揚げのチーズ蒸し

        厚揚げ • 新玉ねぎ • オリーブオイル • ほんだし • とろけるチーズ
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          エリスリトールが糖質オフの粉砂糖に♪

          エリスリトール
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            簡単つくおき 新玉さば缶カレーマヨ和え☆

            さば缶水煮 • 新玉ネギ • マヨネーズ • カレー粉
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              ハマる^^ ♪ 油揚げでうなぎの蒲焼き♪

              油揚げ • 鰻のタレ • キッチンペーパー
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                高野豆腐パンで☆マヨたまオープンサンド☆

                高野豆腐 • 塩 • 茹で卵 • キューリ • マヨネーズ
                • 1人分
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                糖質オフ ☆高野豆腐パンでサバサンド☆

                高野豆腐 • 焼き塩サバ • オリーブオイル • クレイジーソルト • レタス • トマト • マヨネーズ • 醤油
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                  糖質オフ◎大豆粉とおからのパンケーキ◎

                  大豆粉 • 生おから • ベーキングパウダー • バター • エリスリトール • 卵 • 豆乳 • バニラエッセンス
                  • 28枚分
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                  糖質オフ ☆大豆粉とおからのパンケーキ☆

                  大豆粉 • そば粉 • ベーキングパウダー • 生おから • 豆乳 • 卵 • エリスリトール • バター • 塩 • バニラオイル
                  • 16〜18枚分
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                  糖質オフ ☆高野豆腐パンでハムチーサンド

                  高野豆腐パン • ハーフマヨネーズ • ハム • とろけるチーズ
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                    糖質オフ☆高野豆腐パンでマヨ鮭たまサンド

                    高野豆腐パン • 卵 • 鮭ほぐし • ブロッコリー • ハーフマヨネーズ • 塩
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                      糖質オフ ☆時短で基本の高野豆腐パン☆

                      高野豆腐 • クレイジーソルト • 水
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                        ☆糖質オフ 高野豆腐でピザ☆

                        高野豆腐 • オリーブオイル • ケチャップ • クレイジーソルト • とろけるチーズ • パセリ
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                          ☆ポテト巻きソーセージ☆

                          ジャガイモ • ソーセージ • 塩 • オリーブオイル • ラップ
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                            ☆かけるだけ♪チアシードでわらび餅風☆

                            きな粉 • 粗糖 • 塩 • チアシード • 水
                            • 2人分
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                            2014年秋 運動会お弁当(覚え書き)

                            うずら卵黒ごまカニカマ • ハートだし巻き • さつまいも甘煮 • 人参の炊飯器煮
                            • kazuyuki♪ kazuyuki♪
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                              ☆グルテンフリー ピザ生地☆

                              米粉 • タピオカ粉 • ドライイースト • 砂糖 • 塩 • オリーブオイル • ぬるま湯
                              • 2枚分
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                              ☆おにぎり用 しっとり鮭フレーク☆

                              甘塩鮭 • オリーブオイル • ガーリックパウダー
                              • 1瓶分
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                              ☆ひじきの玉ねぎカニカマサラダ☆

                              ひじき水で戻しておく • 玉ねぎ • カニカマ • マヨネーズ • すりゴマ • ほんだし • 塩 • 枝豆冷凍でもOK
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