うまいん酢よ。

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タコライス

豚ひき肉 • 塩 • 胡椒 • 片栗粉 • おろしニンニク • ケチャップ • 醤油 • キュウリ • トマト • ご飯 • 細切りチーズ • レタス •
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ホタテのからし酢みそ

刺し身用ホタテ • ワケギ • 塩ワカメ • みそ • 水 • 砂糖 • 溶きからし • 酢
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エノキの円やかキムチ炒め

エノキ • coop まろやかキムチ • サラダ油 • 七味唐辛子か一味唐辛子
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モロヘイヤとチーズのオープンオムレツ

モロヘイヤ • 卵 • かつお節 • ピザ用チーズ • ごま油 • 醤油
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お弁当に☆オクラの肉巻き

オクラ • 豚肩ロース薄切り • ウスターソース • みりん • 小麦粉 • ごま油
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サバ缶とトマトのパン粉焼き

サバ水煮缶 • ミニトマト • 粉チーズ • パン粉 • パセリ
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豆腐そうめん

そうめん • 豆腐 • ミョウガ • ショウガ • めんつゆストレート • 煎りごま • 青ネギ
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鶏とゴーヤのおろしポン酢

鶏もも肉 • ゴーヤ • 小麦粉 • 大根 • ポン酢しょうゆ • ごま油 • 塩
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大葉でサバサラダ

サバ水煮缶 • 大葉 • 大根おろし • 塩 • 胡椒 • レモン汁 • オリーブオイル
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ホウレン草のツナポン酢あえ

ホウレン草 • ツナ缶 • ポン酢
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鶏胸肉のカツレツトマトマヨネーズ

鶏胸肉 • トマト • マヨネーズ • 小麦粉 • 溶き卵 • パン粉 • オリーブオイル • 塩 • 胡椒
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ダイエットに☆しらす豆腐

木綿豆腐 • しらす干し • ポン酢
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ささみの冷製サラダ

鶏ささみ • キュウリ • 新玉ネギ • レタス • 酒 • 練りわさび • みりん • 醤油 • 酢 • 油 • 片栗粉 • 塩
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中華冷ややっこ

絹ごし豆腐 • 味つきザーサイ • ロースハム • 長ネギ • パクチー • ごま油 • 塩 • 粗挽き胡椒
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ゴーヤの見分け方

ゴーヤ
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梅納豆とろろ素麺

梅干し • 長芋 • 納豆 • 三輪素麺 • 麺つゆ • 青シソ
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豚肉とゴーヤの味噌炒め

豚肩ロース薄切り • ゴーヤ • 片栗粉 • 醤油 • 味噌 • 蜂蜜 • 酒 • かつお節 • ごま油
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塩昆布のせ卵かけご飯

ご飯 • 卵 • 塩昆布
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ブロッコリーの芽のサラダ

ブロッコリーの芽 • レタス • ポン酢
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豚肉のニンニクキムチ炒め

豚肩ロースしゃぶしゃぶ用 • ニンニク • coop まろやかキムチ • オリーブオイル • 塩 • 胡椒
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