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一応、栄養士の資格を持ち、2人の子供のママです♪冷蔵庫にある物で作るスタンスなので、名前のないアレンジ料理満載です(^^)/

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レンジで5分★新玉ねぎ★ごま麺つゆ

新玉ねぎ • ごまドレッシング • 麺つゆ
- 1人分
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ダイエット★トマトのだし漬け

トマト • ほんだし • ミツカンカンタン酢 • 大葉 • カンタン酢の代わりに酢と砂糖でも
- 1人分
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材料3つ☆炊飯器オランジェガトーショコラ

板チョコ • 卵 • 板チョコ • 卵 • オレンジマーマレードなくても可
- 5号サイズ（3号炊き炊飯器）
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セノビックバーとHMでチョコケーキ

ホットケーキミックス 1袋 • 卵 • 牛乳 • 純ココア • セノビックバー • お好きなチョコ • セノビックココア味
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簡単☆じゃがジャコ納豆おやき！子供大好き

じゃがいも • ニラ • ちりめんじゃこ • 納豆 • 片栗粉 • ダシ • 塩コショウ • ごま油
- 5cm円x約15個分
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健康☆スムージー！青汁を美味しく飲む２★

りんご • 豆乳 • マーマレードジャム • 氷 • 青汁の粉
- 4人分
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健康☆スムージー！青汁も美味しく飲める！

梨 • キウイ • 青汁 • マーマレードジャム • 水 • 氷
- 4人分
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健康☆スムージー！グリ〜ンだよ！

青梗菜 • きゅうり • キウイ • レモン • 氷
- 3人分
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いちごレアチーズケーキ☆ダイエットにも☆

いちご • シュガーカット • ヨーグルト • クリームチーズ • レモン • 粉ゼラチン
- 1回分
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簡単☆炊飯器で豪華に見えるみかんケーキ♪

みかん • ホットケーキミックス • 牛乳 • 卵 • バター • グラニュー糖
- 5.5号炊き炊飯器1個分
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健康☆スムージー！人参りんごみかん豆乳

にんじん • りんご • みかん • 豆乳 • あれば、レモン
- 3人分
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健康☆スムージー！キウイ＆きゅうり豆乳

キウイ • きゅうり • 豆乳 • ハチミツ • 柚子の皮
- 3人分
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健康☆スムージー！贅沢トロピカル

ラフランス • マンゴー • バナナ • 氷 • 牛乳
- 4人分
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健康☆スムージー！小松菜パイン

小松菜 • パイナップル • 水 • 氷 • 水の代わりにサイダー • パイナップル缶の汁を足す
- 4人分
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簡単☆ゴーヤのツナ和え

ゴーヤ • シーチキン • 酒 • めんつゆ • マヨネーズ • 塩コショウ
- 4人分
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超簡単☆電子レンジでカスタードクリーム

小麦粉 • コーンスターチ • 砂糖 • 卵黄 • 牛乳 • バター • バニラエッセンス • ブランデー
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作業5分！簡単☆チョコバナナケーキ

ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • バナナ • チョコ
- 18cm型1個