misaki

【︎カラダにやさしいレシピ】

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長芋のふわっふわおやき

長芋 • 卵 • 片栗粉 • 刻みねぎ乾燥小エビ • 塩 • ごま油
- ２枚分
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クリーミーさつま芋のサラダ

さつま芋 • プレーンヨーグルト • 塩 • くるみ • ミックスドライフルーツ • クリームチーズ
- ２〜３人分
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柔らかささみ♡青のり焼き

鶏ささみ • 鶏ガラの素青のりしょう油料理酒 • マヨネーズ • 米粉 • 油
- ２人分
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カニカマっ！チ〜ズ春巻き

春巻きの皮 • カニカマ • ベビーチーズ • 大葉
- ５個分
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卵とブロッコリー♡彩サラダ

ブロッコリー • かにかまぼこ • 卵 • ごま油 • 酢 • 砂糖醤油 • 中華だしの素 • いりごま
- ２人分
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太らない♡おからスコーン

生おから • 米粉 • アーモンドプードル • 卵 • 砂糖 • バター • ベーキングパウダー • 塩 • チョコレート
- ８個分
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米粉♡お豆腐パンケーキ

米粉 • きび砂糖 • ベーキングパウダー • 卵 • 豆腐 • 無調整豆乳 • 太白ごま油
- ミニサイズ５〜８枚
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カリッカリ！じゃがチーズ

じゃがいも • 粉チーズ • 塩 • 油
- ２人分
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むっちり♡豆乳きなこプリン

無調整豆乳 • きび砂糖 • きな粉 • 塩 • 板ゼラチン • きな粉 • 黒みつ
- ３〜４個分
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とろける♡なすピザ

なす • ケチャップ • とろけるチーズ • トマトピーマンベーコン • 油
- ２人分
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味噌♡豆乳つけ麺

豆乳 • めんつゆ • 味噌すりごま • すりおろしにんにく • ねぎラー油
- １人分
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生姜♡豚こまピーマン炒め

豚こま肉 • ピーマン • しょう油みりん酒 • すりおろし生姜 • 片栗粉
- ２人分
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カリもち♡米粉おからスコーン

米粉 • きび砂糖 • ベーキングパウダー • 塩 • 豆乳 • 太白ごま油 • 生おから
- １０枚くらい
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鶏ささみ♡大葉梅ごま和え

鶏ささみ • 大葉 • 梅干し • ポン酢 • ごま油 • 砂糖 • いりごま • 塩
- ２人分
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即席♡オートミールチョコ♡

チョコレート • オートミール • スライスアーモンド
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ピリ辛♡トマトきゅうり中華和え

きゅうり • ミニトマト • 塩 • 鶏ガラの素ごま油 • 酢醤油ラー油 • いりごま
- ２人分
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鶏ささみ♡カリカリアーモンド

鶏ささみ • 米粉 • マヨネーズ • スライスアーモンド • 塩こしょう
- ２人分
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３０分♡米粉お豆腐ぱん♡

米粉 • ベーキングパウダー • 塩 • 太白ごま油 • はちみつ • 絹豆腐
- 小６〜８個
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大葉♡カリカリじゃこ冷奴

豆腐 • ちりめんじゃこ • ごま油 • 大葉 • すりごま • ぽん酢 • ごま油
- ２人分
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米粉おからカリもちクッキー

米粉 • ベーキングパウダー • 塩 • きび砂糖 • 豆乳 • 太白ごま油 • 生おから • 刻みチョコ
- １５枚くらい