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★ちぃ★

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@cook_40154589
大阪
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皆さんのお料理を見て、色々お勉強させていただきますꔛ‬ෆ
ヨロシク(〃´ー`人´ー`〃)ネェ

H27、9月~体内(腸内)から改善していこう計画♪
安い食材で美味しく食べるで頑張ります
*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

2025年
今年もよろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

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    ぶり大根@簡単

    大根 • 生協のなんでもござれ • 水
    • 2人分
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    小松菜炒め 簡単 覚書

    小松菜 • 酒 • みりん • 麺つゆ • 薄揚げ • カツオ節
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      キャロットラペ 人参 簡単

      にんじん • オリーブ油
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        ✿ツナDeひじき炒め 簡単 節約

        乾燥芽ひじき • ツナ缶 • しその葉 • 生姜チューブ • みりん • ポン酢
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          ★ブロッコリー 簡単 サラダ★

          ブロッコリー • シーチキン缶 • カニカマ • 塩 • マヨネーズ • あらびき胡椒
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            ★長ネギ 簡単 みじん切り★

            長ネギ
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              ★ガーリック風味ほうれん草ソテー★簡単

              冷凍ほうれん草 • しめじ • バター • 塩 • ニンニク
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                ★じゃがいも チーズ 簡単 居酒屋風★

                じゃがいも • 片栗粉 • 粉チーズ • 塩 • オリーブ油 • バジル
                • 約2人分
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                *サーモン(鮭)のバター蒸し*

                サーモン又は鮭 • バター • しめじ • 玉葱 • 塩コショウ • 蒸し用 • ガーリックパウダー • バジル
                • 3人分
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                ジャーマンポテト *簡単

                じゃがいも • たまねぎ • ベーコン • 塩コショウ • 乾燥バジル • ガーリックパウダー • オリーブオイル
                • 2~3人分
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                なすび&かつお ※節約 ※弁当 ※ 簡単

                なすび • 片栗粉 • サラダ油 • 塩コショウ • めんつゆ • かつおぶし
                • 2人
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                簡単 節約 ◆ヒキワリ納豆ちゃーはん◆

                ヒキワリ納豆 • 卵 • ご飯 • 豚バラ • 塩 • あらびき胡椒 • 中華味の素 • にんにく • 生姜 • ネギ • 天カス • 麺つゆ •
                • 約3人分

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