カナカラカナウ

自分好みのカラダにするためのレシピを書いていきます。

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カナカラカナウ

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あったか温野菜スティック

山芋 • 人参 • インゲン豆 • 米粉 • オリーブオイル • 塩
- ２人分
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半生キャロラペトースト

食パン • ココナッツオイル • 人参 • 塩 • 胡椒 • クリームチーズ • ナッツ類
- １人分
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ラムとオニオンの簡単和風ライスカレー

ラム肉 • 玉ねぎ • 出汁 • みりん • カレー粉 • カレールゥ • オリーブオイル
- 1人分
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さっぱり厚揚げのカレぽん豚肉巻き

厚揚げ • 豚肉 • カレー粉 • 塩 • ポン酢 • お酢 • 米粉 • 油
- 1丁分
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文明開化の味がする!?カレー厚揚げ

厚揚げ • カレー粉 • 塩 • 米粉 • 油
- 1丁分
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血液サラサラ！春菊のローストアマニ和え

春菊 • ローストアマニ • お酢 • 塩 • 亜麻仁油
- ２人分
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まごわやさしい　豆もやしのゴマ酢和え

豆もやし • すりゴマ • お酢 • 塩 • ごま油 • 一味唐辛子
- ２人分
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ココナツ香る本格ターメリックライス

生米 • ココナッツオイル • ターメリックパウダー • 水
- ２膳分
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簡単酒粕漬け　野菜を切ってほっとくだけ

野菜 • 酒粕 • 塩 • 水
- １回分
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禅パスタで春キャベツと椎茸焼きそば　

春キャベツ • 椎茸 • 禅パスタ • ごま • 青のり • めんつゆ • お好み焼きソース • ごま油
- １人分
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反則レシピ　春キャベツと舞茸のお味噌汁

一番出汁 • 舞茸 • 春キャベツ • 紅麹味噌 • えのき氷
- １人分
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春キャベツの炒め物　セロリの葉っぱ消費

春キャベツ • セロリ • セロリの葉 • 舞茸 • ちりめんじゃこ
- １人分
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うわコレうっま！くるみの塩麹ピーマン乗せ

ピーマン • 塩麹 • くるみ
- １人分
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簡単！つけるだけ！アスパラの塩麹漬け

アスパラ • 塩麹
- ４人分
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春野菜の春爛漫サラダ

春キャベツ • 新玉ネギ • アスパラ • プチトマト • スプラウト • ドレッシング
- １人分
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おしゃれ塩豆腐　簡単！切って乗せるだけ！

豆腐 • 塩 • アボカド • プチトマト • スプラウト • オリーブオイル
- １人分
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ぬか漬けのみぞれ和え　簡単おつまみ

大根 • しらす • ぬか漬け • 米酢
- １人分
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新玉ネギと牛肉のみぞれ和え　辛味完全攻略

牛肉 • 新玉ネギ • 大根 • アスパラ • ポン酢
- １人分
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カルビパクチー　パクチーを味わい尽くす

カルビ • パクチー • 大根おろし • 鷹の爪 • ブラックペッパー • ポン酢
- １人分
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いくらのみぞれ和えwithパクチー

大根おろし • いくら • パクチー • 米酢
- １人分