四谷わかば

四谷わかば

「おいしい」と感じるのは、身体が食べ物をしっかり吸収している証拠。

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2分でおつまみオイルサーディン

オイルサーディン • 青ねぎ • 糸唐辛子 • 醤油
- 1皿分
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きつねのおひたし

油揚げ • 砂糖 • 醤油 • 水 • ほうれん草
- 適量
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ホームベーカリーで作る角型食パン

スーパーキング • イースト • 砂糖 • スキムミルク • 塩 • 水 • バター
- 一斤分
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天ぷらの煮つけ～冷めた天ぷらのリメイク～

冷めた天ぷらもちろん出来立てでも • 砂糖 • みりん • 醤油 • 水
- 天ぷらがある分だけ
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ブロッコリーの明太マヨ和え

ブロッコリー • 明太子 • マヨネーズ
- 2人分
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タコのガリシア風ソテー

タコ • じゃが芋 • ブロッコリー • にんにく • パプリカパウダー • チリパウダー • 塩、黒胡椒
- 2人分
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湘南おにぎり

ご飯 • 大葉 • かつおぶし • 白いりごま • 釜揚げしらす • 鰹でんぶ • 塩
- おにぎり2個分
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フライパンでパンのリベイク

冷めたパン • クッキングシート
- 前日残ったパンの分だけ
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３分でバンバンジー

サラダチキンまたは鶏ハム • きゅうり • 貝割れ • ゴマドレ • めんつゆ • ラー油 • 炒りごま
- 2人分
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さば缶と筍のしょうが味噌汁

さばの水煮缶 • 筍の水煮 • 玉ねぎ • 生姜 • 青ねぎ • 味噌 • 水 • 白だし
- 3人分
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春野菜の西京みそクリームパスタ

パスタ麺 • 生クリーム • 牛乳 • 西京みそ • 昆布茶 • 玉ねぎ • 春野菜、ブロッコリやいんげんも • ベーコン
- 2人分
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トマト！トマト！トマトソース

トマト缶 • トマトペースト • ドライトマト • プチトマトかトマト • はちみつ • 玉ねぎ • にんにく • めんつゆ • 塩 • 黒挽き胡椒 • ピュアオリーブ油
- パスタ2人×2回分
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キャベツの焼きのり和え

キャベツ • 焼きのり • 薄口醤油 • 水 • EXオリーブ油 • 鶏ガラ素 • 白炒りごま
- 2人分
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丸ごとキャベツのミートソース煮込み

キャベツ • ミートソース • コンソメの素 • 水
- 4人分
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ごぼうとひじきの五色彩りサラダ

ごぼう • 人参 • ひじき • コーン • 枝豆 • 明太子 • マヨネーズ
- 4人分
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ひじきの甘梅煮

ひじき • 油揚げ • 人参 • 椎茸 • ちくわ • 砂糖 • 醤油 • みりん • 昆布茶 • 梅干し • 水
- 4人分
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絹さやとしめじのツナサラダ

絹さや • ツナ缶 • しめじ • 昆布茶 • マヨネーズ • 塩 • 白胡椒
- 3人分
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ごちそうコロッケ

牛豚合挽き肉 • じゃが芋 • 玉ねぎ • 砂糖 • 醤油 • 塩 • 白こしょう • 薄力粉 • 卵 • パン粉
- 仕上がり7個分
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給食メニューきゅうりとわかめのツナサラダ

きゅうり • 玉ねぎ • 塩 • わかめ • ツナ • 昆布茶 • かつお節 • マヨネーズ
- 2人分＋お弁当用
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いかくんセロリ

セロリ茎 • いかくん • 塩こうじ
- 作2人用おつまみ×2回分