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yukiママ⑅

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@cook_40301757
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◇ダイエット料理研究家/Nadia artist◇
 オートミール•米粉•おからなど
 ヘルシーな食材でグルテンフリースイーツや
 パンをご紹介しています☺️
 『誰でも簡単に作れる』
 『こだわりの絶妙配合レシピ』
 『日常がダイエットに』
◇@yuki.e.615でInstagramにもレシピを
 沢山載せているのでそちらも
 覗いてみてください☺️
 つくれぽ&フォローとっても嬉しいです🙏♡

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    超即席!水だけ⁈【米粉チョコパン】

    米粉 • 砂糖 • ココアパウダー • 水 • ベーキングパウダー • チョコレート
    • 縦12×横11×高6cm耐熱タッパー使用
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    ヘルシー♡【いちごのレアチーズ風】プリン

    クリームチーズ • いちご • 砂糖 • 絹豆腐 • 塩麹 • 無調整豆乳 • かんてんクック顆粒 • クッキー • 生クリーム • いちご
    • プリンカップ3〜4個分
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    とろける♪【ココナッツオイル生チョコ】

    ココナッツオイル • ココアパウダー • メープルシロップ • ギリシャヨーグルト
    • 作りやすい分量
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    【大人のオートミールチョコケーキ】

    高カカオチョコ • ココナッツオイル • 砂糖 • 卵 • ヨーグルト • オートミール • ココアパウダー • ベーキングパウダー
    • パウンドケーキ型一台分
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    レンジで超即席♪【米粉パン】

    米粉 • 砂糖 • 塩 • 水 • ベーキングパウダー
    • 1人分
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    脂肪燃焼!【うま味たっぷり塩麹スープ】

    切り干し大根 • 水 • キャベツ • 人参 • しめじ • 生姜 • 塩麹 • お酒 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • ごま油
    • 2人分〜4人分
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    【オートミールさつまいもパウンドケーキ】

    さつまいも • 砂糖 • 塩 • 卵 • 油 • オートミール • ベーキングパウダー • 黒胡麻
    • 縦18×横8×高さ6cm パウンド型使用
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    オートミール100%【かぼちゃマフィン】

    オートミール • かぼちゃ • 砂糖 • ヨーグルト • 卵 • 油 • ベーキングパウダー
    • 6個分
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    ふわふわ♪【米粉とおからのパンケーキ】

    卵 • 砂糖 • ヨーグルト • 水 • 米粉 • おからパウダー • ベーキングパウダー
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      レンジで簡単♪【米粉鬼まんじゅう】

      さつまいも • 砂糖 • 塩 • 米粉 • ベーキングパウダー • 水
      • 4個分
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      ノンオイル♪【米粉マーラーカオ蒸しパン】

      米粉 • 黒糖 • ベーキングパウダー • ヨーグルト • 水 • 醤油 • レーズン
      • 縦12×横11×高6cm 耐熱タッパー使用
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      乳製品不使用!お水で♪【米粉クレープ】

      卵 • 砂糖 • 塩 • 米粉 • 水
      • 4枚分(26cmフライパン)
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      ダイエット♪【ココナッツオイルチョコ】

      ココナッツオイル • ココアパウダー • メープルシロップ • 塩
      • 作りやすい分量
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      ふわっふわ♪【オートミール卵蒸しパン】

      オートミール • おからパウダー • ラカント • ベーキングパウダー • 卵 • ヨーグルト
      • 1〜2人分(縦12×横11×高6耐熱タッパー使用)
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      食べるまで5分♪【米粉蒸しパン】

      米粉 • 砂糖 • 塩 • ベーキングパウダー • ヨーグルト • 水 • お好みのトッピング
      • 1人〜2人分(縦12×横11×高6 タッパー使用)
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      ふわもち♪【本当に美味しい生おからパン】

      生おから • 米粉 • 塩 • 砂糖 • サイリウム • ベーキングパウダー • 卵 • ヨーグルト • 水
      • 4個分
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      【お豆腐とヨーグルトの塩麹アイス】

      絹豆腐 • ラカント • 塩麹 • レモン汁 • ヨーグルト
      • 2〜3人分
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      卵焼き器で♪【米粉パン】

      米粉 • ベーキングパウダー • 塩 • ヨーグルト • メープルシロップ • 水
      • 1人分
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      【オートミールバナナパンケーキ】

      熟したバナナ • オートミール • 卵 • ベーキングパウダー
      • 1人分
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      本当に美味しい♪【オートミールパン】

      オートミール • おからパウダー • ラカント • 塩 • ヨーグルト • 水 • サイリウム • ベーキングパウダー
      • 2個分
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    Nuestra misión en Cookpad es la cocina diaria sea divertida, porque creemos que cocinar es clave para una vida más feliz y saludable para las personas, las comunidades y el planeta. Empoderamos a cocineros caseros de todo el mundo para entre todos nos ayudemos compartiendo sus recetas y experiencias en la cocina.

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