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皆様のレポを拝見させていただくことを今は楽しんでおります*\(^o^)/*季節のお野菜を育て収穫も楽しみながら、節約料理にも挑戦中です!皆様からのフォロー、レポも本当に感謝です✨温かい皆様のお気持ちに日々支えられています。今後もマイペースではありますが、どうぞよろしくお願いいたします。Instagramも開設しています。ID_monochrome_room_です✨こちらもよろしくお願いします✨

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    塩麹、玉ねぎ麹、バターの鮭野菜ホイル焼き

    鮭 • ほうれん草 • 玉ねぎ • かぼちゃ • しめじ • 人参 • 塩麹 • 玉ねぎ麹 • バター
    • 2人分
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    ミントとナッツのシンプルサラダ♡

    ミント • ナッツ • 塩 • アマニ油やオリーブオイルやえごま油
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      カルシウム三昧ふりかけで目指せ骨密度UP

      塩昆布 • 花エビ • かつお節 • 炒りごま • しょうゆ • みりん • 酒無くてもよい • 砂糖
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        間引きした発芽ほうれん草のかきたま汁

        発芽のほうれん草 • 卵 • 水 • 顆粒かつおだし • 薄口しょうゆ • 料理酒
        • 2人分
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        肉風味だけで美味☆野菜甘みキーマカレー

        玉ねぎ • にんじん • 胡椒 • 水 • トマトジュース • カレールー • 写真は鶏胸肉のチキンカツ • トンカツ ビーフカツなど • ウインナー 目玉焼きなど • ご飯 • ラード
        • 2人分 お好きな野菜で
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        おつまみに☆ほうれん草の茎と塩昆布炒め

        ほうれん草の茎 • 胡麻油 • 料理酒 • 塩昆布
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          兵庫名物♡簡単がいいね✨我が家のひねぽん

          鶏もも肉 • 玉ねぎ • ネギ • 胡麻 • ブラックペッパー • 醤油 • みりん • レモン • 酢 • 砂糖
          • 1人〜2人分
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          シンプルクック♡チーズの豚肉巻きレモン味

          豚肉ロース薄切り • プロセスチーズ • レモン • 油 • ブラックペッパー
          • 2〜3人分
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          豆板醤好き?とっても簡単豚肉の豆板醤炒め

          豚肉 • 玉ねぎ • ニラかネギ • ごま油 • 豆板醤 • 醤油 • 白だし
          • 1人分
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          ミニパンプキン

          かぼちゃ • アーモンドパウダー • 砂糖 • 無塩バター • アーモンド
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            クリチとアーモンドパウダーのトースト

            食パン • バター • クリームチーズ • アーモンドパウダー • レモン果汁 • メープルシロップ • はちみつ
            • 1人分
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            簡単☆シャケのマヨチーズオーブン焼き✨

            生鮭 • 酒 • 塩胡椒 • マヨネーズ • とろけるチーズ • パセリ
            • 1人分
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            なめらかさが美味☆素朴な我が家のコロッケ

            じゃがいも • ひき肉 • 玉ねぎ • 塩 • 水 • 油 • 小麦粉 • たまご • パン粉 • 酒 • しょうゆ • みりん •
            • 4人分とお弁当用4個
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            食物繊維たっぷり牛蒡のツナマヨ胡麻サラダ

            ごぼう • 味の素 • シーチキン • すりごま • 薄口醤油 • マヨネーズ • 塩胡椒
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              カリカリトースト入りシーザーサラダ

              パン • ゆで卵 • トマト • アボカド • レタス • お野菜 • 無糖ヨーグルト • オリーブオイル • にんにくチューブ • マヨネーズ • 塩、黒胡椒 • 粉チーズ
              • 1人分
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              豆腐の胡麻とおかか焼き

              豆腐 • かつおぶし • 胡麻 • ごま油 • 醤油
              • 1人分
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              サーモンと豆腐のカルパッチョ

              絹豆腐 • サーモン • 小ネギ • オリーブオイル • にんにくチューブ • 塩 • 胡椒
              • 2人分
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              トマトのステーキ

              トマト • オリーブ油 • バター • 塩、黒胡椒 • 粉チーズ
              • 1人分
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              優しいデザート✨蒟蒻ゼリーヨーグルト

              お好みの蒟蒻ゼリー • お好みのフルーツ • お好みの無糖ヨーグルト
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                サクッふわっ✨マシュマロ&チョコクッキー

                お好きなクッキー • お好きなマシュマロ • チロルチョコの形のチョコ
                • 4個
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