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簡単でつくおきできる副菜と簡単に出来る夕飯、ランチメイン

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鶏大根　味しみ美味　フライパンで7分

大根 • 鶏もも肉 • 水 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油
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クセになる　美味しいトロトロ豆腐卵とじ

玉ねぎ • ごま油 • 絹ごし豆腐 • だしの素 • 醤油 • オイスターソース • 卵 • 青ネギ
- 1人〜2人
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きのこマリネ　粒マスタード　サッパリ美味

オリーブオイル炒める用 • シメジ、エリンギ • 酢 • 粒マスタード • 砂糖 • レモン汁 • オリーブオイル • 塩胡椒
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無限ゴーヤ　ツナゴマ和え　つくおき

ゴーヤ • 塩 • ツナ缶 • みりん • 醤油 • ゴマ • 鰹節
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無限にんじん　つくおき　オリーブ塩漬け

ニンジン • ツナ • オリーブ塩漬け • 塩
- 2人分
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親子丼　半熟　基本の美味しい割合

玉ねぎ • 鶏肉　もも • 卵 • 水 • 砂糖 • 醤油 • みりん • だしの素 • みつば
- 2人分
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鶏皮　カリカリ　甘ポン酢　簡単副菜

鶏皮 • 片栗粉 • 油 • ポン酢 • 蜂蜜または砂糖 • ゴマ
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レンジ　とりチャーシュー　おいしい

鶏むね肉 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • ごま油 • 塩 • ニンニクチューブ • 生姜チューブ
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お肉ゴロゴロ　美味しい　麻婆豆腐

ニンニク • 生姜 • ミンチ肉 • 鶏がらスープの素 • 砂糖 • 酒 • 醤油 • 甜麺醤 • 豆板醤 • 豆腐 • 白ネギ • 水溶き片栗粉 •
- 2人分
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種&ワタもそのまま　無限ピーマン

ピーマン • ツナ • 鶏ガラスープの素 • こしょう • ゴマ • かつお節 • ゴマ油 • 鷹の爪
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みょうが甘酢漬け　ミョウガ

みょうが • カンタン酢
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かぼちゃ　ハニーマスタードつくおきにも

カボチャ300g • オリーブオイル • 粒マスタード • 蜂蜜 • 塩 • ゴマ
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基本のキンピラ　甘辛　簡単きんぴらごぼう

洗いゴボウ • 人参 • 油 • 鷹の爪 • だしの素 • さとう • みりん • 醤油 • ゴマ
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レンジよだれ鶏しっとり　よだれどり★

鶏むね肉 • 酒 • 塩 • 白ネギ • 醤油 • 酢 • 砂糖 • ラー油 • すりおろしニンニク • すりおろし生姜 • オイスターソース
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カボチャ煮物　しっとり　黄金比

カボチャ • 砂糖 • だしの素 • みりん • 醤油
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アボガド　簡単　キーマカレー　時短

玉ねぎ • 人参 • ニンニク • 生姜 • 油 • ミンチ肉 • 塩コショー • ルー • アボガド • 生卵
- 2、3人分
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簡単　美味しい　焼き豚　炊飯器

豚肉　肩ロース　塊 • ネギ • 茹で卵 • 酒 • 砂糖 • みりん • 生姜すりおろし • ニンニクすりおろし • 醤油
- 2〜3人分
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基本の美味しいヒジキ煮

乾燥ヒジキ • 人参 • 椎茸 • 油揚げ • 油 • 水 • 醤油 • みりん • 砂糖 • だしの素
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豚　青じそ　ガパオ　簡単　

青じそ • ご飯 • 玉ねぎ • パプリカ • 豚肉挽肉 • ニンニク • ナンプラー • オイスターソース • 卵 • とんがらし
- 2人分