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\ 産後-10キロ!ダイエット迷子ママのお助けレシピ!/

● かんたん発酵食品・腸活ラク痩せ料理
● 食事で腸活→砂糖中毒&辛い生理痛・不順改善✨肌ツヤに!

● 発酵食品マイスター/ケトヘルスコーチ
● 体質改善個別相談・個別サポート

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    中華の素はもういらない【中華麹】

    皮付き生姜 • にんにく • 長ねぎ • 玉ねぎ • 米麹 • 天然塩 • 水
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      ZENBヌードル【韓国風ビビン麺】

      ZENBヌードル • 水 • コチュジャン • ごま油 • 醤油 • もやし • 豚バラ肉 • キムチ • ネギ
      • 1人分
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      ZENBヌードル【しらすと明太子パスタ】

      ZENBヌードル • 水 • 明太子 • しらす • ベビーリーフ • 醤油 • 塩麹 • MCTオイル • 刻み海苔
      • 1人分
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      サーモンリースサラダ〜塩レモン仕立て〜

      オリーブオイル • 塩レモン • サーモン • リーフレタス • にんじん • パプリカ • ミニトマト
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        やみつき!えびえのきユッケ

        えのき • えび • 卵黄 • 天然塩 • ごま • コチュジャン • ごま油 • 醤油 • おろしにんにく
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          低糖質ロールキャベツ餃子

          キャベツ • ニラ • 豚ひき肉 • にんにく塩麹 • オイスターソース • オリーブオイル

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