☆きのこむし☆

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只今、家族専属の管理栄養士です(^^)
手(ま)抜き、時短が大好物！

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☆きのこむし☆

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スイカの皮で肉味噌と浅漬け。

小玉スイカの皮 • ひき肉 • 干し椎茸 • みそ • 砂糖 • 白だし • 塩昆布
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ぱぱっとカブのソテー

カブ • 豚肉 • 塩 • 粗挽き胡椒 • カブの葉
- 2～3人分
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トマひじき

長ひじき • 茹でコーン • ツナ缶 • 野菜ジュース • にんにくすりおろし • コンソメ顆粒 • スライスチーズ • 粉末バジル、パセリ、粗挽き胡椒
- 小鉢10食程度
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具だくさん煮込みそうめん(カレー味)

万能野菜mix • そうめん • 豚こま肉 • カレールウ • 和風顆粒だし • きざみねぎ • 白だし
- 2人分
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鶏だんご生姜スープ(万能野菜mix使用)

万能野菜mix • 鶏だんご • ささがきゴボウ • きざみねぎ • 顆粒鶏ガラスープの素 • おろし生姜 • いりごま
- 2～3人分
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豆乳みそおじや(万能野菜mix使用)

万能野菜mix • ご飯 • 無調整豆乳 • 和風顆粒だし • 味噌 • 粗挽き胡椒
- 2～3人分
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具だくさんスープ(万能野菜mix使用)

万能野菜mix • スライスチーズ • コンソメ顆粒 • パセリ、バジル、粗挽き胡椒
- 1人分
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万能野菜mix

キャベツ • 人参 • 大根 • 干し椎茸
- 8食分
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豚肉と柿の炒め物

柿 • 豚こま肉 • 塩 • あらびきコショウ • などあれば。
- 2～3人分
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鮪のあらで！ハンバーグ

鮪あら • 赤ピーマン • 冷凍長ネギ • 片栗粉 • 味噌 • おろししょうが
- 2-3人分
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冷凍素材で炊き込みご飯

米 • 冷凍ささがきゴボウ • 冷凍とりひき肉 • 干し椎茸 • めんつゆ • ゴマ、海苔
- 4人分
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うりのお漬物(浅漬け)

うり • 白だし • おかか、白ごま
- 2～3人分
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グルテンフリー夏野菜カレー

豚コマ • 玉ねぎ • おろし生姜 • 茄子 • 野菜ジュース • 牛乳 • お水 • カレー粉 • ターメリック • クミンパウダー • クミンシード • 塩
- 2～3人分
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ウリのひき肉炒め

合挽肉 • ウリ • ソース
- 2人分