けいもんキッチン

過去に17kgの減量に成功しました！その経験を生かしてダイエットレシピを書いています。つくれぽ喜んで拝見します！

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十分で完成☆ヘルシーグラノーラ

バター • オートミール • メープルシロップ • ココナッツロング • ドライいちご
- ジャム瓶1個分
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糖質制限☆アボカドチーズのココット焼き！

アボカド • ベーコン • ニンニク • オリーブオイル • マヨネーズ • チーズ
- 3個分
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あんことさつまいものすぐ出来ホットサンド

さつまいも • 食パン • バター • あんこ • ヨーグルト
- 2切れ分
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母秘伝★栄養満点ヘルシーわかめスープ

わかめ • ささみ • ネギ • 玉ねぎ • 白菜 • 椎茸 • コーン • 湯 • 鶏がらスープの素 • ダシダ • 醤油 • お好みで味噌
- 2〜3人分
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たらこソースで！おしゃれなミルクスープ♪

じゃがいも • 白菜 • バター • 水 • 牛乳 • 醤油 • めんつゆ • 胡椒 • たらこソース
- 2人分
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フォー風♪ヘルシービーフンスープ♪

ビーフン • 玉ねぎ • 海老 • 湯 • 鶏ガラスープの素 • ネギ • ナンプラー • レモン汁 • 砂糖 • 唐辛子 • スイートチリソース
- 1〜2人分
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焼き肉屋さんの♪牡蠣キムチーズ雑炊★

ご飯 • キムチ • 湯 • 鶏ガラスープの素 • 和風だしの素 • 牡蠣 • しめじ • チーズ • 卵 • ネギ • 海苔 • 白胡麻
- 3人分
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食べ過ぎた次の日に！本格エスニックスープ

レタス • 玉ねぎ • きのこ • 海老 • ネギ • 春雨 • 酒 • ナンプラー • にんにくチューブ • ごま油 • 塩胡椒
- 1〜2人分
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生米と炊飯器だけ！失敗しないもちもちパン

生米 • オリーブオイル • 砂糖 • 塩 • ドライイースト • 水
- 1個分
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絶対にやって欲しいポッキーの食べ方！！！

ポッキー
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超特急ハヤシリメイク！本格ペンネグラタン

ハヤシ • ペンネ • ピザ用チーズ • パン粉 • パセリ
- 1人分
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栄養たっぷり♪きな粉のホットみるく葛湯♪

牛乳 • 片栗粉 • きな粉 • 砂糖 • 塩
- 1人分
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ポトフリメイク★まろやかトマトリゾット♪

ポトフの具材 • ご飯 • 玉ねぎ • オリーブオイル • にんにく • ポトフのスープ • トマトジュース • 牛乳 • チーズ • 塩胡椒 • コンソメ • パセリ
- 2人分
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ダイエットに！低カロ簡単チョコクッキー★

小麦粉 • 片栗粉 • ココアパウダー • 砂糖 • 牛乳
- 1人分
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意外な美味しさ！？鍋キューブでスープ♪

鍋キューブ • 湯 • キャベツ • にんじん • 玉ねぎ • ハム
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子ども大好き！切り干し大根のマヨサラダ★

切り干し大根 • ゆで卵 • ツナ • めんつゆ • マヨネーズ
- 4人分
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和テイスト！カフェ風ホットケーキ♪

ホットケーキ • きな粉 • バニラアイス • あんこ • バター
- 1人分
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100円ゼリーが100倍美味しくなる裏技

ゼリー • ヨーグルト
- 1人分
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レンジで超簡単！本格釜玉ラーメン風♪

もやし • 中華麺 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • にんにくにんにくチューブ • コチュジャン • 卵 • 刻みのり • 小ネギ • ごま油やラー油
- 1人分
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身近なもので本格★コク旨トマトリゾット♪

玉ねぎ • しめじ • えび • いか • コーン • オリーブオイル • トマトジュース • ご飯 • 牛乳 • にんにくチューブ • チーズ • ローリエ