藍海美食

旗魚*2片 • 檸檬椒鹽粉*適量 • 蒜頭4-5瓣壓扁 • 蔥段*適量 • 小番茄*適量

尼羅紅-1條 • 薑絲、蒜苗絲、蔥 • 檸檬胡椒粉、醬油 • 適量料理小米酒

南瓜大顆-半棵 • 花椰菜🥦-1朵 • 雞胸肉-1塊切丁 • 蛋-2個 • 乾香菇-2小朵

蒜頭5小顆 • 鮑魚菇4片 • 花椰菜🥦1朵 • 玉米筍 • 義式螺旋彩色麵1/2包-2/3包 • 鮭魚1片 • 羅勒葉香料 量多 • 北海道白醬塊-4塊

花椰菜🥦1朵 • 鮑魚菇 3 片撕開 • 猴頭菇2支切塊 • 玉米筍 • 螺旋彩色義大利麵1/2-2/3包 • 鮭魚 • 雞胸肉1份 • 木耳 • 蒜末、蒜苗適量 • 五穀米-先泡1.5小時。再與白米飯一起煮。 • 高麗菜適量 • 紅蘿蔔🥕切丁適量

蒜末適量。 • 豬肉片-肉絲亦可 • 醬油膏適量。 • 餃白筍3-5支

小白菜🥬*1把 • 薑片*3-4片 • 小肉片適量

芹菜1/2把。醬油 • 胡蘿蔔🥕刨絲 • 豬肉片適量。

蒜仁、薑片、八角 • 醬油、料理米酒 • 五花豬肉一大片、五香豆乾5塊 • （請市場肉販去皮肥肉）

青江菜1把

香菜、蒜苗、韭菜 • 香菇、豬肉絲、 • 豬油蔥、油蔥酥 • 乾蝦仁、蛋2顆、板條適量。

大陸妹*1把 • 醬瓜適量 • 油蔥酥適量 • 醬油膏適量 • 水：100cc • 蒜末適量

肉羹 • 木耳.胡蘿蔔絲.芹菜.蒜酥 • 蛋（蛋花）1

全聯買 真空雕魚肉片 • 鹽 • 胡椒粉 • 義式香料 • 無鹽安佳奶油

香腸 • 花椰菜🥦 • 鮮香菇 • 蒜苗 • 蛋 • 剩菜黃紅青椒&洋蔥 • 過濾水 • 醬油膏 • 前一天的飯或當天上午煮好的飯 備好

青花菜🥦 • 鴻禧菇 • 蒜末 • 蒜酥 • 過濾水 • 金味王醬油

辣木關廟麵 • 咖哩雞肉湯汁 剩餘

結頭菜 • 玉米🌽 • 薄肉片 • 雞高湯塊

蔥 • 牛番茄 • 金針菇 • 鮮香菇 • 油蔥調味包 • 素食調味包 • 雞蛋🥚

洋蔥🧅 • 青椒 紅椒 黃椒 半個 • 蒜末 • 義大利香料 • 粗粒黑胡椒 • 健康鹽巴