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Kalimantan Barat
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Happy wife, a doctor who loves to cook 😂 Especially healthy food || Eat and be happy || ig @kristasteffyani

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    Tahu bakso isi sehat

    ayam • tahu putih belah 2 • wortel • bawang putih • tapioka • terigu • merica • totole • garam
    • 1 jam
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    Cadburry Chocolate chips cookie

    tepung terigu • baking soda • garam • butter • gula pasir • brown sugar • telur • vanilli (aq pake vanilli cair) • Topping : • chocolate chips • cadburry milk chocolate (aq pakai yg ga ada topping)
    • 45 menit
    • 12 buah
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    Ramyeon Korea ala resto

    moe ramyeon (kuah) • bawang putih (cincang) • bawang bombay (potong2) • dada ayam (potong2) • sosis (potong2) • tomat (potong2) • daun bawang (potong2)
    • 2 porsi
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    Baked Spaghetti with Bolognese and bechamel sauce (panggang teflon)

    spagetti(la fonte) • bawang bombay potong kotak • kornet • dada ayam cincang • saus bolognese • saus tomat • tomat, potong kotak • mentega • terigu • susu full cream putih • keju parut • Garam, merica, gula, oregano •
    • 4-5 porsi
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    Banana Cake (enak dn simple/tanpa mixer)

    mentega • gula halus • gula pasir • vanili • telur • baking soda • garam • tepung terigu • susu cair • pisang ambon (lumatkan)
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      Egg and cheese sandwich (mudah dan super enak!)

      telur, rebus sampai matang • mayonnaise • daun bawang, potong-potong • roti tawar • mentega • keju parut • garam dan merica
      • 2 porsi
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      Baby potato Italian herbs (Diet Menu)

      baby potato, bersihkan pakai sikat lalu belah 2 • bawang bombay ukuran sedang, potong2 • bawang putih, cincang • minyak zaitun • italian herbs(di sini sy pke mix herbs) • garam, merica • Air untuk merebus
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        Sambal terasi pete

        pete, setelah di kupas potong bagi 2(kl mau bulat2 jg gpp) • cabe besar • cabe rawit • bawang merah • bawang putih • tomat • terasi • Garam, gula • Minyak utk menggoreng
        • 30 menit
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        Tumis ayam saos tiram sangat mudah untuk diet

        dada ayam fillet dn potong2 • bawang bombay ujuran sedang, potong2 • bawang putih potong2 • daun bawang potong2 • saos tiram • minyak zaitun • Garam, gula dan merica
        • 2 porsi
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        Potato grill mix herbs and fried egg (eat clean, menu diet)

        kentang ukuran besar, potong2 • telur • tomat • olive oil • mix herbs • merica • garam • wortel ukuran sedang, potong2 panjang • buncis, belah 2 • Air
        • 1 porsi
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        Banana Pancake Oat

        pisang ambon yg sudah matang, hancurkan • telur • oat • tepung terigu • vanili • Meises coklat secukupnya utk topping • Susu kental manis secukupnya utk topping • Keju parut secukupnya utk topping
        • 15 menit
        • 6 buah
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        Nasi goreng sehat dn enak (olive oil+no msg+Beras putih&Kongbap=

        sendok nasi, nasi putih yg sudah dimasak dg kongbap • wortel ukuran sedang,potong2 • dada ayam, fillet lalu potong2 kecil2 • bawang putih, cincang • bawang merah • cabe hijau besar, potong2 • kecap manis • Garam,kaldu jamur • minyak wijen • olive oil
        • 2 porsi
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        Italian Mix Herbs Chicken Grill (Menu diet dan enak)

        dada ayam, fillet(kalo mau cepat matang, boleh di potong2 atau di pukul2 dulu) • italian mixed herbs(sy pakai merk jays) • olive oil • garam • merica
        • 40 menit
        • 2 porsi
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        Chicken onion rice bowl (Menu sehat)

        bawang bombay, potong2 • bawang putih, cincang • daun bawang besar, potong2 • daging ayam cincang • sosis, potong2 • saos tiram • kecap asin • minyak wijen • olive oil
        • 2 porsi
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        Mun tahu ayam sederhana (menu sehat, eat clean, cocok untuk MPASI)

        tahu putih, potong kecil2 • daging ayam cincang • bawang putih, cincang • daun bawang, potong2 • minyak zaitun • saus tiram • kecap asin • kaldu jamur totole • gula • merica • minyak wijen • Air •
        • 3 porsi
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        Bakso ayam wortel sehat (menu diet, sehat, cocok untuk MPASI)

        daging ayam giling • bawang putih, haluskan • tepung tapioka • wortel ukuran sedang (parut) • Garam, 1/2 sdt merica, 1/2 sdt kaldu jamur (totole) • Air buat memasak bakso
        • 20 menit
        • 15 buah
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        Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)

        dada ayam, fillet lalu potong2 • brokoli (bsa d tambah kl emang doyan sayur) • bawang putih, cincang • daun bawang ukuran sedang, potong2 • minyak zaitun • saos tiram • Garam,merica, kaldu jamur(totole)
        • 2 porsi
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        Cilok pedas simple

        tepung terigu • tepung tapioka • dada ayam • bawang putih • daun bawang • Garam, penyedap • Air hangat • Bahan sambal pedas(bisa d tambah cabe rawit kalau mau lbh pedas) • bawang putih, haluskan • sambal botol • sambal tomat botol • kecap •
        • 20 buah
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        Sambal teri lokio/bawang batak (cocok utuk Diet)

        teri, cuci bersih • lokio (ambil bagian putih saja) • bawang merah (krn saya suka banget bawang merah, jd sy pakai agak banyak) • Olive oil cukupnya untuk menumis • Bahan yang dihaluskan • cabe besar • buha cabe rawit • bawang putih • tomat • Garam, gula secukupnya (disini saya benar2 sedikit menggunakan garam dn gula)
        • 3 porsi
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        Omelette sehat ala restoran hotel (Eat clean)

        telur(saya cuma pakai 2 kuning telur saja) • bawang bombay ukuran kecil, kalau besar bsa pakai setengah, potong2 • tomat, potong2 • daun bawang, potong2 • Garam, merica, kaldu jamur(totole) • olive oil
        • 15 menit
        • 2 porsi
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