κοτόπουλο κομμένο στη μέση • κολοκύθι • καρότο • πατάτες (εγώ έβαλα baby) κομμένες όπως σας αρέσουν • ντομάτα • μουστάρδα • χυμό από 2 λεμόνια • χυμό από 1 πορτοκάλι • Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη ή θρούμπι, πάπρικα, σκόρδο και ό,τι άλλο μπαχαρικό σας αρέσει • νερό